Σήμερα 22 Νοεμβρίου γιορτάζουμε 11 χρόνια από τη δημιουργία αυτού του ξεχωριστού χώρου, έναν χώρο αφιερωμένο στη γαλήνη, την πνευματική ανάπτυξη και τη σύνδεση. Ο αριθμός 11, που σηματοδοτεί αυτή την ιδιαίτερη επέτειο, δεν είναι απλώς μια σύμπτωση. Είναι ένας πνευματικός αριθμός, που συμβολίζει την αφύπνιση, τη διαφώτιση και τη σύνδεση με έναν ανώτερο σκοπό.
Be gentle with yourself Συμβουλή Αυτοφροντίδας Νοεμβρίου: Ενσωματώστε την πρακτική της αναπνοής Pranayama για ηρεμία και συγκέντρωση, και δημιουργήστε μια μικρή καθημερινή ρουτίνα γιόγκα στο σπίτι για ζεστασιά και ευεξία καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Ο χειμώνας είναι η εποχή που μας προτρέπει να στραφούμε προς τον εαυτό μας και να επενδύσουμε στην εσωτερική
Yoga tips to Strenghten the Immune System Ασκήσεις για την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, υπάρχουν πρακτικές γιόγκα που συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και την αποτοξίνωση του σώματος, υποστηρίζοντας τη φυσική μας άμυνα. Ακολουθούν μερικές στάσεις που μπορείτε να ενσωματώσετε στην πρακτική σας: 1. Στάση του Παιδιού (Balasana): Αυτή η
Συμβουλές Ευεξίας για το Φθινόπωρο Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να εστιάσουμε στην ανανέωση του εαυτού μας, να επαναφέρουμε την ενέργεια μας και να διατηρήσουμε την ψυχική μας ισορροπία. Ακολουθούν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να διατηρήσετε την ευεξία σας αυτή την εποχή. 1.Τεχνικές Αναπνοής για Ψυχική Ηρεμία •Αναπνοή 4-7-8: Αυτή η