Όπως τα φύλλα αποχωρίζονται τα κλαδιά τους, έτσι κι εμείς μπορούμε να μάθουμε να αφήνουμε πίσω ό,τι δεν μας χρειάζεται πια.
Ο Οκτώβριος φέρνει μαζί του τον δικό του ρυθμό. Οι ημέρες μικραίνουν, ο καιρός δροσίζει και η φύση αρχίζει να αλλάζει, προετοιμάζοντας το έδαφος για μια νέα εποχή.
Τα δέντρα αφήνουν τα φύλλα τους να πέσουν, χωρίς βιασύνη και χωρίς αντίσταση, ακολουθώντας τον φυσικό κύκλο της ζωής.
Κι εμείς; Πόσο εύκολα επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αφήσει πίσω όσα τον βαραίνουν;
Συχνά κρατάμε μέσα μας σκέψεις, προσδοκίες, συνήθειες και υποχρεώσεις που έχουν πάψει να μας εκφράζουν. Προσπαθούμε να τα προλάβουμε όλα, να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας και να είμαστε διαρκώς διαθέσιμοι για τους άλλους, ξεχνώντας κάποιες φορές να στραφούμε προς τα μέσα και να ακούσουμε τις δικές μας ανάγκες.
Η yoga μας προσκαλεί να σταματήσουμε για λίγο. Να πάρουμε μια ανάσα και να επιστρέψουμε στο παρόν.
Πάνω στο στρώμα μας δεν χρειάζεται να αποδείξουμε τίποτα. Δεν χρειάζεται να φτάσουμε πιο μακριά, να κρατήσουμε μια στάση περισσότερο ή να συγκριθούμε με κανέναν. Το μόνο που χρειάζεται είναι να συναντήσουμε τον εαυτό μας εκεί όπου βρίσκεται σήμερα, με αποδοχή και χωρίς προσδοκίες.
Μέσα από την κίνηση, την αναπνοή και τη σιωπή, δημιουργούμε χώρο. Χώρο για να αφουγκραστούμε το σώμα μας, να αναγνωρίσουμε όσα μας απασχολούν και να επανασυνδεθούμε με όσα μας προσφέρουν ηρεμία, σταθερότητα και εσωτερική ισορροπία. Και μέρα με τη μέρα, μέσα από τη σταθερή πρακτική μας, μαθαίνουμε να ακούμε περισσότερο τον εαυτό μας και να αντιμετωπίζουμε τις αλλαγές με μεγαλύτερη ηρεμία.
Ίσως αυτό να είναι ένα από τα πιο όμορφα μαθήματα του φθινοπώρου: το να αφήνουμε κάτι πίσω δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χάνουμε κάτι. Μπορεί να σημαίνει ότι ανοίγουμε χώρο για όσα είναι έτοιμα να έρθουν.
Μια μικρή πρακτική για τον Οκτώβριο
Αφιέρωσε λίγα λεπτά κάθε μέρα στον εαυτό σου. Κάθισε αναπαυτικά, κλείσε απαλά τα μάτια και παρατήρησε την αναπνοή σου, χωρίς να προσπαθείς να την αλλάξεις.
Με κάθε εκπνοή, άφησε την ένταση της ημέρας να μαλακώσει. Με κάθε εισπνοή, νιώσε πως επιστρέφεις λίγο περισσότερο στο σώμα σου, εδώ και τώρα.
Και, μέσα σε αυτή τη μικρή παύση, αναρωτήσου:
Τι είμαι έτοιμος/η να αφήσω πίσω; Τι αξίζει να κρατήσω κοντά μου; Τι χρειάζομαι περισσότερο αυτή την εποχή;
Δεν χρειάζεται να βρεις τις απαντήσεις αμέσως.
Μερικές φορές, αρκεί να δημιουργήσεις τη σιωπή που θα σου επιτρέψει να τις ακούσεις.
Αυτόν τον Οκτώβριο, ας θυμηθούμε πως η ισορροπία δεν βρίσκεται πάντα στην προσπάθεια να κρατάμε τα πάντα υπό έλεγχο. Μπορεί να βρίσκεται στην αποδοχή, στην εμπιστοσύνη και στο θάρρος να αφήνουμε χώρο για την αλλαγή.
Σε περιμένουμε στο στρώμα, για να αναπνεύσουμε, να γειωθούμε και να υποδεχτούμε μαζί τη νέα εποχή.
Αρθρογραφεί η Βασιλική Παπακωνσταντίνου
Η Βασιλική είναι δασκάλα Yoga 200h, απόφοιτη του Mandala Academy, και συνεργάτιδα του Mandala body & mind focus. Διδάσκει Yoga και Mobility, με έμφαση στη συνειδητή κίνηση, την εσωτερική ακρόαση και τη σύνδεση σώματος, αναπνοής και νου.