Υπάρχει μια ιδιαίτερη στιγμή κάθε καλοκαίρι που δύσκολα περιγράφεται με λόγια.

Δεν είναι η πρώτη μέρα των διακοπών.

Ούτε η τελευταία.

Είναι εκείνο το απόγευμα που ο ήλιος αρχίζει να δύει λίγο νωρίτερα, που ο αέρας αλλάζει ανεπαίσθητα και που μέσα μας γεννιέται η αίσθηση ότι ένας κύκλος πλησιάζει στο τέλος του.

Για πολλούς ανθρώπους αυτή η στιγμή συνοδεύεται από μια μικρή μελαγχολία.

«Τελειώνουν οι διακοπές.»

«Από Δευτέρα πάλι δουλειά.»

«Ξανά η καθημερινότητα.»

Κι όμως, αν η yoga μάς έχει διδάξει κάτι, είναι πως η ζωή δεν χωρίζεται σε όμορφες και δύσκολες περιόδους.

Η ζωή αποτελείται από μεταβάσεις.

Και η ποιότητα της ζωής μας εξαρτάται συχνά όχι από το τι αλλάζει, αλλά από τον τρόπο με τον οποίο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να περάσει από τη μία κατάσταση στην άλλη.

Η φύση δεν βιάζεται ποτέ

Παρατήρησε τη φύση.

Το καλοκαίρι δεν τελειώνει απότομα.

Ο ήλιος δεν αποφασίζει μια μέρα να δύσει δύο ώρες νωρίτερα.

Το φως αλλάζει λίγο λίγο.

Η θερμοκρασία μεταμορφώνεται σταδιακά.

Η θάλασσα αποκτά άλλη ηρεμία.

Τα δέντρα προετοιμάζονται αθόρυβα για τον επόμενο κύκλο.

Η φύση γνωρίζει κάτι που πολλές φορές εμείς ξεχνάμε.

Οι μεταβάσεις χρειάζονται χρόνο.

Κι όμως, οι περισσότεροι από εμάς ζητάμε από τον εαυτό μας να κάνει το αντίθετο.

Να επιστρέψει μέσα σε μία ημέρα στους ίδιους ρυθμούς, στις ίδιες απαιτήσεις και στην ίδια ένταση.

Δεν είναι περίεργο που πολλές φορές αισθανόμαστε εξάντληση πριν καν ξεκινήσει ο Σεπτέμβριος.

Το νευρικό μας σύστημα θυμάται

Ίσως το μεγαλύτερο δώρο των διακοπών να μην είναι οι φωτογραφίες ούτε τα μέρη που επισκεφθήκαμε.

Είναι η εμπειρία της επιβράδυνσης.

Ξυπνήσαμε χωρίς ξυπνητήρι.

Περπατήσαμε ξυπόλητοι.

Ακούσαμε τα κύματα αντί για ειδοποιήσεις.

Αναπνεύσαμε λίγο πιο βαθιά.

Γελάσαμε περισσότερο.

Κοιτάξαμε τον ορίζοντα χωρίς να βιαζόμαστε να πάμε κάπου.

Όλες αυτές οι στιγμές δεν χάνονται όταν τελειώνουν οι διακοπές.

Το νευρικό μας σύστημα τις αποθηκεύει.

Το σώμα θυμάται πώς είναι να βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας.

Και αυτή η μνήμη μπορεί να γίνει το μεγαλύτερο δώρο που παίρνουμε μαζί μας στην επιστροφή.

Δεν χρειάζεται να επιστρέψεις όπως έφυγες

Συχνά λέμε:

«Πρέπει να επιστρέψω στην πραγματικότητα.»

Αλλά ποια είναι η πραγματικότητα;

Είναι μόνο οι υποχρεώσεις;

Οι συναντήσεις;

Η κίνηση στους δρόμους;

Ή μήπως πραγματικότητα είναι και εκείνη η βαθιά ανάσα που πήρες κοιτώντας τη θάλασσα;

Η ηρεμία που ένιωσες διαβάζοντας ένα βιβλίο.

Η σιωπή ενός πρωινού χωρίς βιασύνη.

Οι διακοπές δεν είναι μια παρένθεση στη ζωή.

Είναι υπενθύμιση του πώς θα θέλαμε να ζούμε πιο συχνά.

Δεν χρειάζεται λοιπόν να επιστρέψουμε «όπως ήμασταν».

Μπορούμε να επιστρέψουμε διαφορετικοί.

Λίγο πιο ήρεμοι.

Λίγο πιο συνειδητοί.

Λίγο πιο κοντά στον εαυτό μας.

Μικρές συνήθειες που κρατούν ζωντανή την αίσθηση του καλοκαιριού

Δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές για να διατηρήσουμε αυτή τη νέα ισορροπία.

Αρκούν μικρές καθημερινές υπενθυμίσεις.

Άνοιξε το παράθυρο μόλις ξυπνήσεις και πάρε πέντε βαθιές αναπνοές πριν πιάσεις το κινητό.

Περπάτησε για λίγα λεπτά χωρίς ακουστικά, ακούγοντας μόνο τους ήχους γύρω σου.

Κράτησε δέκα λεπτά μέσα στην ημέρα μόνο για εσένα, χωρίς οθόνες.

Κινήσου απαλά, ακόμη κι αν δεν προλαβαίνεις να κάνεις ολόκληρη πρακτική.

Παρατήρησε το ηλιοβασίλεμα όποτε έχεις την ευκαιρία.

Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε κάποιο νησί για να θυμηθείς πώς ένιωσες το καλοκαίρι.

Χρειάζεται μόνο να σταματήσεις για λίγο.

Η yoga μάς μαθαίνει να ολοκληρώνουμε τους κύκλους

Στην πρακτική της yoga κάθε εισπνοή ακολουθείται από μια εκπνοή.

Κάθε στάση έχει την είσοδό της και την έξοδό της.

Κάθε πρακτική ολοκληρώνεται με τη χαλάρωση.

Δεν βιαζόμαστε να περάσουμε από το ένα στο άλλο.

Τιμούμε τη μετάβαση.

Ίσως αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα μαθήματα της yoga.

Να μη φοβόμαστε το τέλος ενός κύκλου.

Γιατί κάθε τέλος δημιουργεί τον χώρο για μια νέα αρχή.

Το καλοκαίρι δεν τελειώνει μέσα μας

Ίσως οι μέρες των διακοπών τελειώνουν.

Ίσως οι βαλίτσες αδειάζουν.

Ίσως επιστρέψουμε ξανά στα γνώριμα μονοπάτια της καθημερινότητας.

Όμως τίποτα δεν μας υποχρεώνει να αφήσουμε πίσω την αίσθηση που μας χάρισε το καλοκαίρι.

Μπορούμε να κρατήσουμε τη βαθιά αναπνοή.

Την απλότητα.

Τη σύνδεση με τη φύση.

Την ευγνωμοσύνη.

Την παρουσία.

Αυτά δεν είναι αναμνήσεις.

Είναι επιλογές.

Μια πρόσκληση για έναν νέο κύκλο

Στο Mandala πιστεύουμε πως κάθε εποχή έχει τη δική της σοφία.

Το καλοκαίρι μάς διδάσκει να ανοίγουμε την καρδιά μας.

Το φθινόπωρο μάς καλεί να επιστρέψουμε με πρόθεση, χωρίς να αφήσουμε πίσω όσα μας έκαναν να νιώσουμε ζωντανοί.

Γι’ αυτό, πριν ξεκινήσει η νέα σεζόν, κάνε ένα μικρό δώρο στον εαυτό σου.

Μη βιαστείς να γυρίσεις στους παλιούς ρυθμούς.

Πάρε μαζί σου μία βαθιά αναπνοή από τη θάλασσα.

Ένα ηλιοβασίλεμα.

Ένα χαμόγελο.

Μια στιγμή σιωπής.

Και άφησέ τα να γίνουν μέρος της καθημερινότητάς σου.

Γιατί η πραγματική ευεξία δεν βρίσκεται μόνο στις μέρες των διακοπών.

Βρίσκεται στον τρόπο που επιλέγουμε να ζούμε, κάθε μέρα του χρόνου.

Στο τέλος κάθε εποχής δεν κρατάμε τις ημέρες.

Κρατάμε αυτό που μας μεταμόρφωσε.

Εύχομαι, όταν επιστρέψεις στην καθημερινότητά σου, να μην πάρεις μαζί σου μόνο τις αναμνήσεις του καλοκαιριού, αλλά και την ηρεμία, την ανάσα και τη σοφία που σου χάρισε.

Γιατί η πιο όμορφη μετάβαση δεν είναι από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο.

Είναι από αυτό που ήσουν… σε αυτό που γίνεσαι.

Με όλη μου την καρδιά,

Κατερίνα Λαρή Γαρυφάλλου