Στη φιλοσοφία της yoga, η αγάπη δεν αντιμετωπίζεται ως απλό συναίσθημα, αλλά ως στάση ζωής που καλλιεργείται καθημερινά. Το Οκταπλό Μονοπάτι της yoga, όπως διατυπώθηκε από τον Πατάντζαλι, αποτελεί έναν ολοκληρωμένο δρόμο αυτογνωσίας και εσωτερικής εξέλιξης, όπου η αγάπη εκφράζεται μέσα από σκέψεις, πράξεις και συνείδηση. Το πρώτο στάδιο, τα Yama, αναφέρεται στη συμπεριφορά μας
Μια ήρεμη και ουσιαστική αρχή στην πρακτική Η αρχή στη yoga δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από προσδοκίες ή πίεση. Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε στάσεις, να είστε ευλύγιστοι ή να έχετε προηγούμενη εμπειρία. Χρειάζεται μόνο διάθεση να ακούσετε το σώμα και να του δώσετε χώρο να κινηθεί με διαφορετικό τρόπο. Τι σημαίνει να ξεκινά κανείς yoga
Το νευρικό σύστημα και η κινητικότητα: γιατί το σώμα “κρατάει” την ένταση Συχνά πιστεύουμε πως η δυσκαμψία στο σώμα μας οφείλεται αποκλειστικά στους μυς ή στις αρθρώσεις. Όμως, στην πραγματικότητα, η κινητικότητα δεν είναι μόνο θέμα μυϊκής ευλυγισίας — είναι κυρίως θέμα νευρικού συστήματος. Το σώμα μας κινείται, αντιδρά και “κρατάει” την ένταση σύμφωνα με
Στη γρήγορη και απαιτητική καθημερινότητα που ζούμε, συνειδητοποιούμε πως η φροντίδα του εαυτού δεν χρειάζεται πολύ χρόνο, αλλά συνειδητή πρόθεση. Οι μικρές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις γίνονται τελετουργίες που μας βοηθούν να βρούμε χώρο και ηρεμία μέσα στην ημέρα. Αυτές οι απλές πρακτικές — λίγα λεπτά αναπνοής, κίνησης και σιωπής — λειτουργούν ως αγκυροβόλιο, υπενθυμίζοντάς μας πως
Η ευγνωμοσύνη είναι σαν την αναπνοή· όταν τη θυμόμαστε, όλα γύρω μας αλλάζουν ρυθμό. Στην πράξη της γιόγκα, μιλάμε συχνά για επίγνωση — τη στιγμή που επιστρέφουμε στο τώρα. Η ευγνωμοσύνη είναι η φυσική συνέχεια αυτής της επίγνωσης. Δεν χρειάζεται να ψάξεις κάτι μεγάλο· συχνά αρκεί να πεις ένα απλό “ευχαριστώ” — για το φως