katerina

Cyclic Meditation

Cyclic Meditation

Move. Pause. Return. Ζούμε σε μια εποχή όπου ο νους σπάνια σταματά. Η καθημερινότητα μας καλεί να είμαστε συνεχώς σε εγρήγορση, να ανταποκρινόμαστε, να κινούμαστε, να σκεφτόμαστε. Ακόμη και όταν το σώμα σταματά, ο νους συνεχίζει να τρέχει. Και κάπου εκεί, η ένταση συσσωρεύεται σιωπηλά, δημιουργώντας μια εσωτερική ανησυχία που δύσκολα ηρεμεί. Η πρακτική του

Γιόγκα & Εγκυμοσύνη

Γιόγκα & Εγκυμοσύνη

«Η γιόγκα και η εγκυμοσύνη μπορούν να συνυπάρχουν με ασφάλεια…» Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος βαθιάς αλλαγής, όχι μόνο σωματικής αλλά και εσωτερικής. Το σώμα μεταμορφώνεται για να φιλοξενήσει ζωή και μέσα σε αυτή τη διαδικασία, πολλές από τις συνήθειες που γνωρίζαμε μέχρι τώρα χρειάζεται να επαναπροσδιοριστούν. Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που προκύπτουν,

Παιδική Γιόγκα (Kids Yoga): Οφέλη & Ανοιξιάτικη Πρακτική για Παιδιά

Παιδική Γιόγκα (Kids Yoga): Οφέλη & Ανοιξιάτικη Πρακτική για Παιδιά

Η άνοιξη είναι μια εποχή που μοιάζει να «ξυπνά» τα πάντα: το φως δυναμώνει, τα χρώματα επιστρέφουν, οι μυρωδιές αλλάζουν, οι ήχοι της φύσης γεμίζουν τον αέρα. Αυτή η αλλαγή δεν αφορά μόνο το περιβάλλον· επηρεάζει και τον εσωτερικό κόσμο των παιδιών. Περισσότερη ενέργεια, μεγαλύτερη ανάγκη για κίνηση, περιέργεια, ενθουσιασμός. Το Kids Yoga μπορεί να

Μαθήματα από το Οκταπλό Μονοπάτι

Μαθήματα από το Οκταπλό Μονοπάτι

Στη φιλοσοφία της yoga, η αγάπη δεν αντιμετωπίζεται ως απλό συναίσθημα, αλλά ως στάση ζωής που καλλιεργείται καθημερινά. Το Οκταπλό Μονοπάτι της yoga, όπως διατυπώθηκε από τον Πατάντζαλι, αποτελεί έναν ολοκληρωμένο δρόμο αυτογνωσίας και εσωτερικής εξέλιξης, όπου η αγάπη εκφράζεται μέσα από σκέψεις, πράξεις και συνείδηση. Το πρώτο στάδιο, τα Yama, αναφέρεται στη συμπεριφορά μας

Πώς να ξεκινήσετε Yoga

Πώς να ξεκινήσετε Yoga

Μια ήρεμη και ουσιαστική αρχή στην πρακτική Η αρχή στη yoga δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από προσδοκίες ή πίεση. Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε στάσεις, να είστε ευλύγιστοι ή να έχετε προηγούμενη εμπειρία. Χρειάζεται μόνο διάθεση να ακούσετε το σώμα και να του δώσετε χώρο να κινηθεί με διαφορετικό τρόπο. Τι σημαίνει να ξεκινά κανείς yoga

Νευρικό σύστημα & κινητικότητα

Νευρικό σύστημα & κινητικότητα

Το νευρικό σύστημα και η κινητικότητα: γιατί το σώμα “κρατάει” την ένταση Συχνά πιστεύουμε πως η δυσκαμψία στο σώμα μας οφείλεται αποκλειστικά στους μυς ή στις αρθρώσεις. Όμως, στην πραγματικότητα, η κινητικότητα δεν είναι μόνο θέμα μυϊκής ευλυγισίας — είναι κυρίως θέμα νευρικού συστήματος. Το σώμα μας κινείται, αντιδρά και “κρατάει” την ένταση σύμφωνα με