Prana = ζωτική ενέργεια
Pranayama = «Η επέκταση της prana” , το τέταρτο μονοπάτι της yoga, η σύνδεση μεταξύ εξωτερικής και εσωτερικής yoga.
To workshop Prana Life 20 ωρών του Mandala είναι ένα ταξίδι εξερεύνησης, θεωρίας και πρακτικής αυτού του σημαντικού μονοπατιού της γιόγκα. Eστιάζει στην κατανόηση και εμπειρία της Πράνα – της ζωτικής μας ενέργειας – καθώς και στις διάφορες προσεγγίσεις στις πρακτικές της Πραναγιάμα – τις τεχνικές που χρησιμοποιούν την αναπνοή για καθαρισμό, ενεργητική εξισορρόπηση, υγεία, ζωτικότητα και διαλογισμό.
Η εκπαίδευση Prana Life 20 ωρών του Mandala έχει σχεδιαστεί με στόχο να παρέχει εργάλεια για τη διαδοχική εξέλιξη της προσωπικής σας πρακτικής καθώς και ένα δομημένο πρόγραμμα για τη διδασκαλία των τεχνικών.
Πιό συγκεκριμένα:
- Θα εστιάσουμε στην θεωρητική και πρακτική κατανόηση της Prana & του 4ου μονοπατιού της yoga – Pranayama.
- Θα εξερευνήσουμε τις κλασσικές pranayamas εντάσσοντας εξελιγμένες τεχνικές που μας οδηγούν στα επόμενα επίπεδα συγκέντρωσης, μετακίνησης και ελέγχου της πράνα και μεταβάλλουν τη φύση της συνείδησης, της υγείας και των συναισθημάτων μας.
- Θα δοκιμάσουμε και θα μάθουμε προσβάσιμες πρακτικές Yoga & Pranayama που μεταμορφώνουν την ενεργειακή μας πραγματικότητα.
- Θα κατανοήσουμε τον τρόπο δημιουργίας πρακτικών yoga για τον εαυτό μας και τους άλλους που εστιάζουν στην αναπνοή και την ενέργεια αντί για τη συνήθη εστίαση στο φυσικό σώμα.
Ένα ιδιαίτερα χρήσιμο workshop για δασκάλους yoga που αναζητούν μια βαθύτερη προσέγγιση στη διδασκαλία τoυς όσο και για έμπειρους ασκούμενους στο μονοπάτι της yoga .
“Το να γνωρίζεις την πράνα είναι να γνωρίσεις την ουσία της ίδιας της ζωής”
Το workshop Prana Life 20 ωρών του Mandala αποτελεί μέρος της εκπαίδευσης AYTTC 300 ωρών του Mandala και επίσης . Παράλληλα λειτουργεί και ως αυτοτελές workshop και ειναι δηλωμένο στην κατηγορία συνεχιζόμενης εκπαίδευσης YACEP (Continuing Education) της Yoga Alliance USA.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ
- Prana & ενεργειακή ανατομία
- Τεχνικές κατανόησης και ενεργοποίησης των Prana Vayus
- Pranayama
- Pranayama & Meditation : μεταβατικές τεχνικές
- Εγκεφαλικά κύματα και pranayama : Θεωρητικό υπόβαθρο, τεχνικές
- Pranamayakosha στη πρακτική
- Tεχνικές Prana Shuddhi, Panchaprana, 5 point prana meditation, point to point prana meditation , Chatturtha Pranayama
- PranaNidra I & II
- Breath Meditation
- Tattwa Shuddhi Meditation
- Σχεδιασμός/πρωτόκολλα για τη διδασκαλία της pranayama
- Pranayama & Bandhas
- Pranayama & Mudras
- Προχωρημένες τεχνικές Mudras & Bandhas