Πρατυαχάρα είναι η αρχαία τέχνη της απόσυρσης των αισθήσεων και είναι το πέμπτο και συχνά ξεχασμένο μονοπάτι της γιόγκα. Ωστόσο, ο Swami Sivananda χαρακτήρισε την Pratyahara ως την ίδια τη «γιόγκα» και το «πιο σημαντικό σκέλος της γιόγκα sadhana».
Η καλλιέργεια της Pratyahara είναι απαραίτητη για μια επιτυχημένη πρακτική διαλογισμού καθώς είναι μια γέφυρα για το μυαλό μεταξύ του εξωτερικού και του εσωτερικού κόσμου. Η Pratyahara αλλάζει την κατάσταση του νου μας. Μας οδηγεί να απορροφηθούμε τόσο πολύ με αυτό που εστιάζουμε στο εσωτερικό, έτσι ώστε ότι συμβαίνει έξω από τον εαυτό μας να μην μας αποσπά πλέον. Οι πρακτικές της pratyahara χρειάζονται τώρα περισσότερο από ποτέ καθώς οι αισθήσεις μας υφίστανται ένα καθημερινό βομβαρδισμό: λαμβάνουμε καθημερινά ένα καταιγισμό εξωτερικών πληροφοριών & ερεθισμάτων και αυτό θέτει το νευρικό μας σύστημα σε συνεχή υψηλό συναγερμό.
Η εμπειρία pratyahara επιτρέπει στο μυαλό να αναπνεύσει, να βιώσει χώρο, να επιλύσει τα ζητήματα και τις συγκρούσεις του, να αλλάξει τα πρότυπά του, να βρει σαφήνεια χωρίς προσπάθεια, να γνωρίσει τον εαυτό του.
Το πρόγραμμα Pratyahara 20 ωρών του Mandala έχει σχεδιαστεί με στόχο να παρέχει εργαλεία για τη διαδοχική εξέλιξη της προσωπικής σας πρακτικής καθώς και τη μεθοδολογία της διδασκαλίας των τεχνικών.
Πιό συγκεκριμένα:
- Θα διερευνήσουμε διάφορες τεχνικές με σκοπό να έχουμε μια απτή εμπειρία αυτής της κατάστασης, ώστε να μπορούμε να καλλιεργούμε και να διατηρούμε την εμπειρία pratyahara.
- Θα δουλέψουμε με εργαλεία και τεχνικές για να συντονίσουμε τους περισπασμούς και να αποτρέψουμε την περιπλάνηση του νου.
- Θα εξερευνήσουμε τρόπου ενσωμάτωσης των τεχνικών στη διδασκαλία.
- Θα γνωρίσουμε τρόπους ενσωμάτωσης τεχνικών Πρατυχαράρα στη καθημερινότητα.
Ένα ιδιαίτερα χρήσιμο workshop για δασκάλους yoga που αναζητούν μια βαθύτερη προσέγγιση στη διδασκαλία τoυς όσο και για έμπειρους ασκούμενους στο μονοπάτι της yoga.
Pratyahara is what makes yoga yoga ~ Paul Grilley
Το workshop Pratyahara 20 ωρών του Mandala αποτελεί μέρος της εκπαίδευσης AYTTC 300 ωρών του Mandala. Παράλληλα λειτουργεί και ως αυτοτελές workshop και ειναι δηλωμένο στην κατηγορία συνεχιζόμενης εκπαίδευσης YACEP (Continuing Education) της Yoga Alliance USA.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ
- Θεωρητικό υπόβαθρο Pratyahara
- Τεχνικές / πρακτικές Pratyahara
- H Pratyahara και Dharana : μεταβατικές τεχνικές
- Τεχνικές Trataka, Soham
- Antar Mouna
- Yoga Nidra I & II
- Εισαγωγή στη Kriya yoga : Τεχνικές Pratyahara
- Μεθοδολογία για τη καλλιέργεια /διδασκαλία pratyahara
- Pratyahara, Pranayama και Dharana: μεταβατικές τεχνικές
- Pratyahara στη καθημερινότητα