Ένα πανέμορφο και ισχυρό μάντρα που συνδέεται με την ελευθερία, τη ροή της αναπνοής και τη ζωτική ενέργεια (prana) είναι το: “So Hum” (सोऽहम्) Μετάφραση: Εγώ Είμαι Αυτό ή Είμαι Ένα με το Όλον Αυτό το μάντρα χρησιμοποιείται συχνά στον διαλογισμό με αναπνοή: •στην εισπνοή επαναλαμβάνεις νοερά So •στην εκπνοή επαναλαμβάνεις νοερά Hum Είναι απλό,
Καθώς ο ήλιος του καλοκαιριού αρχίζει να ζεσταίνει την καρδιά και το δέρμα μας, το σώμα μας ζητά χώρο. Κίνηση. Ανάσα. Ζητά να ξεδιπλωθεί από τα όριά του, να απελευθερώσει εντάσεις, να θυμηθεί τη φυσική του ροή. Στη γιόγκα, η ελευθερία δεν είναι απλώς ένα ιδανικό. Είναι μία πρακτική καθημερινής επαφής με το σώμα και
Ευθυγράμμισε το Φως Μέσα Σου Ένα Ταξίδι Αυτογνωσίας και Ενεργειακής Αρμονίας Στον πυρήνα της ύπαρξής μας, πέρα από το ορατό και το απτό, ρέει μια αέναη πηγή ζωής: η prana. Αυτή η ζωτική ενέργεια, η κινητήριος δύναμη που μας συνδέει με τη φύση, τον κόσμο και τον βαθύτερο εαυτό μας, αποτελεί το θεμέλιο της ευεξίας
Ο Νους στην Yoga Nidra: Από την ανησυχία στην απόλυτη υπακοή Ο νους είναι ένα δυναμικό εργαλείο που καθορίζει την εμπειρία μας στον κόσμο. Ωστόσο, συχνά παρουσιάζει μια παράλογη και ανήσυχη φύση, που μας απομακρύνει από την ηρεμία και την ισορροπία. Στη σύγχρονη εποχή, το άγχος, οι συνεχείς σκέψεις και οι εσωτερικές συγκρούσεις κάνουν