2 ώρες | Έλενα Μουρατίδου (Senior Yoga Teacher, 500hr E-RYT)
Σε αυτό το δίωρο σεμινάριο, επικεντρωνόμαστε σε μια σειρά από δυναμικές στάσεις γιόγκα που βοηθούν στην ανάπτυξη δύναμης και ευλυγισίας σε όλο το σώμα.
Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου, προσφέρονται εναλλακτικοί τρόποι ευθυγράμμισης και εναλλακτικές στάσεις για διαφορετικά επίπεδα των ασκούμενων.
Δίνουμε μεγάλη έμφαση στην ανάπτυξη της δύναμης και της ευλυγισίας σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον.
Το σεμινάριο αυτό θα σας βοηθήσει να:
- Βελτιώσετε τη στάση του σώματος σας, ενισχύοντας τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και απελευθερώνοντας από εντάσεις τους μύες που μπορεί να σφίξουν από το παρατεταμένο κάθισμα.
- Μειώσετε το στρες, να παραμείνετε ήρεμοι και να αναπτύξετε το αίσθημα της εσωτερικής γαλήνης.
- Αυξήσετε την ευλυγισία του σώματος σας, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των τραυματισμών και στη βελτίωση του εύρους κίνησης.
- Χτίσετε δύναμη, μέσω δυναμικών στάσεων και κρατώντας τις στάσεις για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
- Βελτιώσετε την ισορροπία σας, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής ισορροπίας και του συντονισμού.
Συμμετοχή : 20€
Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής : 2114090169
info@mandalastudio.gr