Εκμεταλλευτείτε την παραλία… το καλοκαιράκι συνεχίζεται! Παρόλο που ξεκίνησαν τα σχολεία, η εργασία και οι καθημερινές υποχρεώσεις, μην αφήσετε ανεκμετάλλευτα τα σαββατοκύριακα. Παίξτε και χαλαρώστε στην ακτή με τον ήχο της θάλασσας αποκομίζοντας όλα τα οφέλη… Συνδυάστε διασκέδαση και άσκηση! Η Κατερίνα μας προτείνει yoga! Δε χάνει ευκαιρία παρόλο το αεράκι του φθινοπώρου. “Η yoga βοηθά
Ο διαλογισμός ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια σε πολλούς πολιτισμούς προσφέροντας αναρίθμητα οφέλη. Ο διαλογισμός δεν είναι κάτι απόκρυφο και εξωπραγματικό. Δεν απευθύνεται μόνο σε όσους έχουν εντρυφήσει στις ανατολικές θρησκείες και εναλλακτικές θεραπείες. Είναι πολύ προσγειωμένος, πρακτικός και διαθέσιμος για όλους ανεξάρτητα από τη θρησκεία του. Ο νους μας και η εξωτερική μας πραγματικότητα
Η Κουνταλίνι συχνά σχετίζεται με τα τσάκρας. Σύμφωνα με τη μυθολογία ήταν μία φιδίσια θεότητα που ξαπλώνει κοιμωμένη στη βάση της σπονδυλικής στήλης, τυλιγμένη τριάμισι φορές γύρω απ’ το πρώτο τσάκρα, περιμένοντας να ξετυλιχθεί και ν’ αναπτυχθεί. Όταν αφυπνίζεται ανεβαίνει στο κέντρο του σώματος και στη διαδρομή της διατρυπά και αφυπνίζει το κάθε τσάκρα. Όταν
Ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία των στάσεων ισορροπίας και όπως όλες οι στάσεις της κατηγορίας αυτής αντικατοπτρίζει την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το πνεύμα μας. Η εστίαση του βλέμματος σε ένα μικρό οπτικό πεδίο είναι απαραίτητο στοιχείο για την εκτέλεση των ισορροπιών καθώς βοηθάει στη σταθεροποίηση του νου. Στη στάση αυτή φανταστείτε ότι τα πόδια σας
Ενα από τα μεγαλύτερα άγχη μιας εγκύου είναι οι αλλαγές που φέρνει σταδιακά στο σώμα της η εγκυμοσύνη. Η ήπια γυμναστική χωρίς κραδασμούς και ένταση, βοηθά τη μέλλουσα μητέρα να διατηρήσει τη φυσική της κατάσταση, χαρίζοντάς της αίσθημα ευεξίας. Αν και πριν από λίγα χρόνια ήταν σχεδόν απαγορευτικό, τελευταία ολοένα και περισσότερες γυναίκες αποφασίζουν να
Στην Partner Yoga ή «συντροφική», όπως την αποκαλούν, το κάθε μέλος του ζευγαριού εκτελεί την ίδια ή αντίθετη άσκηση, έτσι ώστε ο ένας να βοηθά και να συμπληρώνει τον άλλον. Μέσα από την αλληλεξάρτηση επιτυγχάνεται η σωματική και η πνευματική αρμονία. Μια νέα τάση στον χώρο της εναλλακτικής γυμναστικής, η οποία είναι ευρέως διαδεδομένη στο
