Γιατί όμως αυτή η πρακτική είναι τόσο σημαντική τώρα και πώς διαφέρει από την αντίστοιχη του χειμώνα;
Ο Ιούνιος είναι ο μήνας της απόλυτης άνθισης. Με το Θερινό Ηλιοστάσιο να πλησιάζει, διανύουμε την περίοδο με τη μεγαλύτερη διάρκεια ημέρας και το περισσότερο φως του έτους. Στον κόσμο της yoga, αυτή η μετάβαση γιορτάζεται παραδοσιακά με μια από τις πιο δυναμικές και μεταμορφωτικές πρακτικές: τους 108 Χαιρετισμούς στον Ήλιο (Surya Namaskar).
Γιατί να κάνουμε 108 Χαιρετισμούς τον Ιούνιο;
Το Θερινό Ηλιοστάσιο αντιπροσωπεύει την κορύφωση του φωτός, της ζωτικότητας και της δημιουργίας. Η ενέργεια γύρω μας αυτή την εποχή είναι έντονη, ζεστή και γεμάτη ζωντάνια.
Κάνοντας την πρακτική τον Ιούνιο, συνδεόμαστε άμεσα με το στοιχείο της φωτιάς. Η έντονη σωματική προσπάθεια σε συνδυασμό με την καλοκαιρινή ζέστη ενεργοποιεί έναν βαθύ εσωτερικό καθαρμό. Μέσα από τον ιδρώτα και τη συνεχή κίνηση, το σώμα αποβάλλει τοξίνες, ενώ ο νους απελευθερώνει παλιά μοτίβα σκέψης και ένταση. Είναι μια γιορτή αφθονίας, μια πράξη ευγνωμοσύνης προς τον ήλιο που δίνει ζωή, αλλά και μια ευκαιρία να αναγνωρίσουμε τη δική μας εσωτερική δύναμη και να λάμψουμε χωρίς φόβο.
Καλοκαίρι vs Χειμώνας: Ποια είναι η διαφορά;
Ίσως αναρωτιέστε αν η εμπειρία των 108 Χαιρετισμών διαφέρει όταν γίνεται τον Δεκέμβριο, κατά το Χειμερινό Ηλιοστάσιο. Η απάντηση είναι: ριζικά.
Αν και οι στάσεις (asanas) παραμένουν ακριβώς οι ίδιες, η διάθεση, η σωματική αίσθηση και η πρόθεση είναι εντελώς διαφορετικές.
Τον Ιούνιο, η πρακτική είναι εξωστρεφής, δυναμική και εορταστική. Το σώμα είναι ήδη ζεστό, ευλύγιστο και έτοιμο να κινηθεί. Εστιάζουμε στη δράση, στη δημιουργικότητα και στη διοχέτευση της ενέργειάς μας προς τα έξω, γιορτάζοντας όλα όσα έχουν ανθίσει στη ζωή μας.
Αντίθετα, τον Δεκέμβριο, η πρακτική έχει χαρακτήρα εσωστρεφή, ήσυχο και στοχαστικό. To χειμώνα, το σώμα είναι πιο σφιχτό και χρειάζεται χρόνο. Εκεί, οι 108 Χαιρετισμοί λειτουργούν ως μια εσωτερική σπίθα για να φέρουμε ζεστασιά στο σώμα και την ψυχή. Η πρόθεση τον χειμώνα είναι η απελευθέρωση όσων μας βαραίνουν, η ξεκούραση και η προετοιμασία για την αργή επιστροφή των μεγαλύτερων ημερών.
Ένας Κινητικός Διαλογισμός
Οι 108 Χαιρετισμοί δεν είναι απλώς μια έντονη σωματική άσκηση.
Καθώς επαναλαμβάνετε την κίνηση, ο νους σταματά να αναλύει, οι σκέψεις ησυχάζουν και παραδίνεστε απόλυτα στον ρυθμό της αναπνοής σας. Η πρακτική μετατρέπεται σε έναν βαθύ κινητικό διαλογισμό, όπου κάθε κίνηση γίνεται ροή.
Αυτόν τον Ιούνιο, ακούστε το σώμα σας, κάντε όσες παύσεις χρειάζεστε και αφήστε την καλοκαιρινή ενέργεια να σας καθοδηγήσει.
Είναι η τέλεια στιγμή να υποδεχτείτε το καλοκαίρι γεμάτοι φως και ζωντάνια!
Passing the Light | 108 Χαιρετισμοί στον Ήλιο
Τη Δευτέρα 22 Ιουνίου στις 20:00, η κοινότητα του Mandala συναντιέται για μια ξεχωριστή βραδιά αφιερωμένη στο φως, την πρακτική και τη σύνδεση.
Ανακαλύψτε όλες τις λεπτομέρειες της εκδήλωσης και δηλώστε συμμετοχή.
Αρθρογραφία
Βασιλική Παπακωνσταντίνου
Δασκάλα Yoga στο Mandala body & mind focus.
Η διδασκαλία και η προσωπική της πρακτική εστιάζουν στη σύνδεση σώματος, αναπνοής και νου, με στόχο τη δημιουργία περισσότερης επίγνωσης, ισορροπίας και εσωτερικής αρμονίας στην καθημερινή ζωή.