Σας προτείνω μια ημέρα χαλάρωσης που συνδυάζει δραστηριότητες αναζωογόνησης και δημιουργικής έκφρασης, ιδανικές για να ξεκουραστείτε και να φορτίσετε τις μπαταρίες σας. Παρακάτω θα βρείτε το πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε μόνοι σας ή μαζί με φίλους:
— Πρωινό Ξεκίνημα —
- 08:00 – 09:00 | Ήπια Γιόγκα & Διαλογισμός: Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια ήπια συνεδρία γιόγκα και ακολουθήστε την με λίγο διαλογισμό για να ηρεμήσετε το νου και το σώμα σας.
- 09:00 – 10:00 | Υγιεινό Πρωινό: Απολαύστε ένα θρεπτικό πρωινό με φρέσκα φρούτα, γιαούρτι και δημητριακά, ιδανικά στον καθαρό αέρα.
— Μεσημεριανή Αναζωογόνηση —
- 11:00 – 13:00 | Περίπατος στη Φύση: Κάντε έναν περίπατο στη φύση και απολαύστε τον καθαρό αέρα. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας και φίλους για να μοιραστείτε αυτήν την εμπειρία.
- 13:00 – 14:30 | Χαλαρό Γεύμα: Απολαύστε ένα ελαφρύ γεύμα σε ένα όμορφο περιβάλλον, είτε στο σπίτι είτε σε κάποιο αγαπημένο εστιατόριο.
— Απόγευμα Δημιουργικότητας —
- 15:00 – 16:30 | Ζωγραφική Mandala: Αφιερώστε χρόνο στη ζωγραφική mandala, έναν δημιουργικό και χαλαρωτικό τρόπο να εκφράσετε την εσωτερική σας ισορροπία.
- 17:00 – 18:30 | Μουσική και Ξεκούραση: Χαλαρώστε ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική ή πάρτε έναν μικρό ύπνο για να ανακτήσετε ενέργεια.
— Βραδινή Ξεκούραση —
- 19:00 – 20:30 | Συνάντηση με Φίλους: Περάστε ένα όμορφο βράδυ με φίλους, παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια ή βλέποντας μια ταινία.
- 21:00 – 22:00 | Διαλογισμός & Προετοιμασία για Ύπνο: Κλείστε τη μέρα σας με έναν ήρεμο διαλογισμό και προετοιμαστείτε για έναν ξεκούραστο ύπνο.
Ελπίζω να βρείτε αυτό το πρόγραμμα χαλάρωσης χρήσιμο και να σας βοηθήσει να ανανεωθείτε πλήρως. Αξίζει να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και να απολαύσετε τις μικρές χαρές της ζωής!
Wait, fast, be compassionate, be silent.
Sri Dharma Mittra
Αγάπη,
Λαρή-Γαρυφάλλου Κατερίνα