Η σύγχρονη καθημερινότητα συχνά χαρακτηρίζεται από άγχος και τα αγωνιώδη συναισθήματα άγχους και στρες συνήθως συνοδεύονται και από δυσκολίες στον ύπνο. Οι δυσκολίες αυτές μπορεί είναι περιοδικές ή πιο μόνιμες. Μπορεί να αφορούν σε πλήρη αδυναμία ή μεγάλη δυσκολία να κοιμηθούμε ή ακόμα σε άστατο και διακεκομμένο ύπνο.

Η θεραπευτική γιόγκα προσφέρει πολύτιμα εργαλεία που μπορούν να αξιοποιηθούν, ώστε να βοηθήσουν στη δυσκολία που προκαλείται τόσο από το άγχος όσο και από τα προβλήματα στον ύπνο.

Σας περιμένουμε με χαρά σε ένα δίωρο μάθημα θεραπευτικής γιόγκα, μέσα από το οποίο θα έρθουμε σε επαφή με μεθόδους αντιμετώπισης του άγχους μας και θα βοηθηθούμε με τις δυσκολίες μας στον ύπνο.

Το μάθημα θα περιλαμβάνει:

– μεθόδους ελέγχου της εσωτερικής μας ενέργειας μέσω της αναπνοής μας (pranayama) για την στοχευμένη ενεργοποίηση του πρανικού, ενεργειακού μας σώματος, 

– στάσεις της γιόγκα (asana) για την ενεργοποίηση του φυσικού μας σώματος κατά τρόπο θεραπευτικό σε σχέση με το άγχος και την αϋπνία,

– διαλογιστικές μεθόδους και mantras για την ενεργοποίηση του πνευματικού μας σώματος, καθώς και

– απλές θέσεις χεριών για τη διευκόλυνση της ροής της ενέργειας μας (mudras)

Ημέρα: Κυριακή 16/10

Ώρα: 17:00-19:00

Καθοδήγηση: Κλειώ Νικολοπούλου

Δηλώσεις συμμετοχής: 2114090169