Aπευθύνεται σε πιστοποιημένους δασκάλους γιόγκα, ασκούμενους με εμπειρία και σε όσους θέλουν να εμβαθύνουν στην πρακτική της Pranayama και του Ενσυνειδητού Διαλογισμού (Mindfulness Meditation).
Θα εξερευνήσουμε την έννοια της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) και πως εφαρμόζεται στην καθημερινή πρακτική και μεταφέρεται σταδιακά σε όλους τους τομείς της ζωής μας.

Συγκεκριμένα περιλαμβάνει:
– Ξεκινώντας την πρακτική της αναπνοής (pranayama)
– Εκπαιδεύοντας το νου
– Πέρα από την άσανα
– Δουλεύοντας με τα μοτίβα περιορισμού – Samskaras
– Βοηθητικές τεχνικές για εμβάθυνση στην πρακτική
– Η Ενσυνειδητότητα στην πρακτική της αναπνοής
– Η ψυχολογία της Γιόγκα και της Ενσυνειδητότητας
– Η Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)
– Η Ενσυνειδητότητα – παιχνίδια και ασκήσεις
– Η Ενσυνειδητότητα του ήχου – Δεκτική ακοή
– Η Ενσυνειδητότητα της αναπνοής
– Η Ενσυνειδητότητα στην κίνηση – σωματική πρακτική
– Η ποιότητα του αρχάριου νου στην πρακτική των στάσεων και του διαλογισμού

Διδάσκει:
Ξένια Ηλινά (Yoga Alliance E-RYT® 200, YACEP®, ειδίκευση: Mindfulness Meditation Techniques)

Ημερομηνίες:
29-30 Ιουνίου 2019 // 9:00 – 17:00

*Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής
Πληροφορίες – Εγγραφές στο τηλέφωνο 2114090169