Yoga Wheel — Η τροχιά της αλλαγής
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που νιώθουμε πως κάτι μέσα μας θέλει να απλωθεί∙ να πάρει περισσότερο χώρο, να αναπνεύσει πιο βαθιά, να διεκδικήσει την έκταση που του αξίζει.
Η πρακτική με το Yoga Wheel είναι ακριβώς αυτό: μια πρόσκληση να ανοίξουμε χώρο στο σώμα και στο νου, να ανακαλύψουμε νέα μονοπάτια κίνησης και να απελευθερώσουμε ό,τι μας κρατά σφιγμένους.
Το Yoga Wheel δεν είναι απλώς ένα prop.
Είναι μια πύλη.
Μια γέφυρα ανάμεσα στο εκεί που είμαστε και στο εκεί που μπορούμε να φτάσουμε.
Άνοιγμα – Δύναμη – Εμπιστοσύνη
Η καμπύλη του τροχού θυμίζει την καμπύλη της ίδιας της πορείας μας:
Μερικές φορές προχωράμε ομαλά, άλλες γλιστράμε, πέφτουμε, ξανασηκωνόμαστε.
Και όμως, με την υποστήριξη του κύκλου, ξαφνικά βρίσκουμε χώρο εκεί που πριν υπήρχε αντίσταση.
Με την πρακτική στο Yoga Wheel:
-
ανοίγουμε βαθιά το στέρνο και τους ώμους
-
καλλιεργούμε σταθερή και προστατευμένη κάμψη προς τα πίσω
-
τονώνουμε τον πυρήνα και τους σταθεροποιητές
-
μαλακώνουμε τις εντάσεις στη σπονδυλική στήλη
-
γεμίζουμε το σώμα με ανάσα, θάρρος και ζωντάνια
Και κάπως έτσι, λίγο-λίγο, αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι μπορούμε να πάμε πιο πέρα.
Ότι το σώμα μας ξέρει να ανοίγει.
Ότι η καρδιά μας ξέρει να απλώνεται.
Όλα είναι κύκλος
Η πρακτική στο Yoga Wheel μάς θυμίζει πως τίποτα δεν μένει στάσιμο για πάντα.
Ενέργεια που μπλοκάρει, κυλάει ξανά.
Σημεία που πονάνε, ανακουφίζονται.
Όρια που έμοιαζαν τεράστια, μετακινούνται.
Όπως ο τροχός κυλά, έτσι κι εμείς κινούμαστε μέσα στη ζωή με περισσότερη επίγνωση, ευλυγισία και περιέργεια.
Το νέο μάθημα – μια εμπειρία για το σώμα και πέρα από αυτό
Ξεκινάμε με ενθουσιασμό το ολοκαίνουργιο μάθημα Yoga Wheel — ένα ταξίδι διάπλασης, απελευθέρωσης και ενδυνάμωσης.
Το πρώτο μάθημα θα γίνει την Κυριακή 18 Ιανουαρίου στις 11:00
Κράτα τη θέση σου και έλα να ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι από την αρχή.
Θα μάθουμε:
-
ασφαλή μονοπάτια για backbends
-
τεχνικές αποσυμπίεσης της πλάτης
-
δημιουργικά flows πάνω & γύρω από τον τροχό
-
τρόπους να εμπιστευόμαστε την υποστήριξη… και τελικά, τον εαυτό μας
Κάθε μάθημα θα είναι μια πρόσκληση να γνωρίσουμε το σώμα μας από την αρχή, να αφήσουμε χώρο στο φως και να θυμηθούμε πως η καρδιά δεν ανοίγει μόνο με θέληση, αλλά και με παιχνίδι.
Σε ποιον απευθύνεται το Yoga Wheel
Το μάθημα είναι ιδανικό για:
-
Όσους νιώθουν σφιγμένοι στους ώμους, στο στέρνο ή στη μέση
-
Αρχάριους που θέλουν να εξερευνήσουν backbends με ασφάλεια
-
Μαθητές μέτριου και προχωρημένου επιπέδου που θέλουν να βαθύνουν την πρακτική
-
Άτομα με καθιστική εργασία που αναζητούν άνοιγμα και κινητικότητα
-
Όποιον χρειάζεται μια νέα σπίθα έμπνευσης και ενέργειας στη yoga διαδρομή του
Κανείς δεν είναι “πολύ άκαμπτος” για αυτό το μάθημα — ο τροχός προσαρμόζεται στο σώμα, όχι το σώμα στον τροχό.
Χρειάζεται εμπειρία στη yoga;
Όχι απαραίτητα. Θα δουλέψουμε από τη βάση και θα χτίσουμε μαζί, με επιλογές για όλα τα επίπεδα.
Το Yoga Wheel είναι ασφαλές για την πλάτη;
Ναι — όταν χρησιμοποιείται σωστά, προσφέρει στήριξη και αποσυμπίεση στη σπονδυλική στήλη.
Στο μάθημα θα δίνω καθοδήγηση ώστε κάθε κίνηση να είναι προστατευμένη.
Τι χρειάζομαι να φέρω;
Το τροχό σου (αν έχεις), άνετα ρούχα και ένα χαμόγελο.
Αν δεν έχεις wheel, θα υπάρχουν διαθέσιμα.
Μπορώ να συμμετέχω αν νιώθω “άκαμπτη/ος”;
Απολύτως ναι.
Το wheel είναι εργαλείο για να ανοίξεις χώρο — όχι για να αποδείξεις ευλυγισία.
Στόχος μου δεν είναι απλώς να λυγίσει η πλάτη — αλλά να ανοίξει ο χώρος μέσα σου.
Το Yoga Wheel είναι γέφυρα: από το ‘δεν μπορώ’ στο ‘ω ναι, μπορώ’.
Μετά την Κυριακή 18 Ιανουαρίου στις 11:00
θα ακολουθήσουν και άλλες ημερομηνίες.
Δηλώστε συμμετοχή για το πρώτο μάθημα
και μείνετε συντονισμένοι ώστε να είστε από τους πρώτους που θα συνεχίσουν την εμπειρία!
Ο τροχός στρέφεται, η ενέργεια ξυπνά — και κάτι νέο ξεκινά.
Γράφει η Κατερίνα —
η οποία αγαπάει το Yoga Wheel, το μελετά, το εξασκεί
και ανυπομονεί να το μοιραστεί μαζί σου στο στρώμα