Από την Κυριακή 2/11 και κάθε Κυριακή στο Mandala

Από την Κυριακή 2 Νοεμβρίου και κάθε Κυριακή, το Mandala ανοίγει τον χώρο του σε ένα ολοκαίνουριο μάθημα: Yoga Flow for Mobility. Πρόκειται για μια εμπειρία σχεδιασμένη να βελτιώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων μέσα από απλές, ρέουσες κινήσεις και συνειδητή αναπνοή. Με ήπιο αλλά αποτελεσματικό ρυθμό, «ξυπνάμε» το σώμα και τις αρθρώσεις με κίνηση και ανακαλύπτουμε νέες διαδρομές που κάνουν την καθημερινότητα πιο άνετη. Ιδανικό για όσους θέλουν να νιώσουν ελευθερία στο σώμα, χωρίς ένταση.

Η κινητικότητα δεν είναι απλώς ευλυγισία· είναι η ικανότητα να κινείσαι ελεύθερα και ελεγχόμενα σε όλο το εύρος κίνησης των αρθρώσεων, με σταθερότητα και δύναμη. Στη σύγχρονη καθημερινότητα, οι πολλές ώρες καθιστικής στάσης περιορίζουν το σώμα: οι ώμοι «κλείνουν», η σπονδυλική στήλη χάνει την ευελιξία της, τα ισχία «σφίγγουν». Το Yoga Flow for Mobility έρχεται να αντισταθμίσει αυτές τις συνήθειες με κινήσεις που αποκαθιστούν την αρμονία ανάμεσα σε ευκαμψία και έλεγχο.

Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα: τόσο για αρχάριους που θέλουν να ξεκινήσουν με ασφάλεια, όσο και για ασκούμενους με εμπειρία που επιδιώκουν πιο εκλεπτυσμένο έλεγχο. Προσφέρονται επιλογές και τροποποιήσεις για κάθε στάση, με χρήση props όπου χρειάζεται (τουβλάκια, ιμάντες, κουβέρτες), ώστε ο καθένας να βρει το δικό του βάθος. Η προσέγγιση είναι ευγενική και προοδευτική: δεν πιέζουμε ποτέ, ακούμε τα σημάδια του σώματος και αφήνουμε τον ρυθμό της αναπνοής να καθοδηγεί.

Με συνέπεια, το Yoga Flow for Mobility μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του εύρους κίνησης, στη βελτίωση της στάσης, στον καλύτερο συντονισμό και στην αίσθηση σταθερότητας γύρω από τις αρθρώσεις. Οι ρέουσες μεταβάσεις βοηθούν το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει, ενώ οι ελεγχόμενες ενεργοποιήσεις καλλιεργούν ήπια δύναμη χωρίς καταπόνηση. Θα νιώσετε το σώμα πιο «ελαφρύ» και την καθημερινότητα πιο άνετη — να σηκώνεστε, να σκύβετε, να φτάνετε αντικείμενα με ευκολία και σιγουριά. Παράλληλα, η πρακτική καλλιεργεί επίγνωση και παρουσία, προσφέροντας μια στιγμή εσωτερικής γαλήνης που ισορροπεί την εβδομάδα.

Από την Κυριακή 2 Νοεμβρίου και κάθε Κυριακή, σας περιμένουμε στο Mandala για να εξερευνήσουμε μαζί την τέχνη της κίνησης μέσα από τη yoga.

Κυριακές 11:00-12:00

Συμμετοχή Μαθημάτων

•Οι κάτοχοι ενεργής συνδρομής παρακολουθούν το πρόγραμμα εντός του πακέτου μαθημάτων τους.

•Οι μη συνδρομητές/ριες έχουν δυνατότητα συμμετοχής με check-in κόστους 15€ ανά επίσκεψη.

Απαραίτητη η δήλωση της συμμετοχής στο 2114090169 & info@mandalastudio.gr

Ανυπομονούμε να σας γνωρίσουμε, να κινηθούμε με χαρά και να χτίσουμε μια κοινότητα που στηρίζει το σώμα και το πνεύμα!