Ένα πανέμορφο και ισχυρό μάντρα που συνδέεται με την ελευθερία, τη ροή της αναπνοής και τη ζωτική ενέργεια (prana) είναι το:

“So Hum” (सोऽहम्)

Μετάφραση: Εγώ Είμαι Αυτό ή Είμαι Ένα με το Όλον

Αυτό το μάντρα χρησιμοποιείται συχνά στον διαλογισμό με αναπνοή:

•στην εισπνοή επαναλαμβάνεις νοερά So

•στην εκπνοή επαναλαμβάνεις νοερά Hum

Είναι απλό, ρυθμικό και εξαιρετικά καθαρτικό.

Καλλιεργεί αίσθηση σύνδεσης, αποδοχής και απελευθέρωσης.

Ιδανικό για αυτόν τον μήνα, που μας καλεί να θυμηθούμε ποιοι είμαστε πίσω από τις εντάσεις και τους ρόλους.

Πρόταση χρήσης:

•Κάθισε ήσυχα κάθε πρωί για 5 λεπτά

•Άφησε την αναπνοή να γίνει φυσικός οδηγός και επανάλαβε νοερά So… Hum…

•Αν θέλεις μπορείς να συνοδευσεις με απαλή μουσική ή ήχους της φύσης.