Yoga therapy for digestive system
Το τελευταίο διάστημα ακούμε και διαβάζουμε, όλο και πιο συχνά, τον όρο ενσυνειδητότητα/mindfulness. Πολλοί θα σκεφτούν πως πρόκειται για κάτι -ακόμη- που έγινε, ξαφνικά, της μόδας, όπως το ίδιο θεωρούν και για τη Γιόγκα. Είναι, όμως, έτσι;
Οι νέες τάσεις, μέθοδοι, εναλλακτικές θεραπείες, τρόποι άσκησης, φιλοσοφίες, είναι ο τρόπος που επιλέγει ο καθένας μας να δώσει νόημα στη ζωή του και να την κατανοήσει.
Σήμερα, ζούμε κάτω από απίστευτες πιέσεις. Έχουμε απομακρυνθεί από τη φύση, αλλά και τη «φύση» μας. Δυσκολευόμαστε να φάμε, να χωνέψουμε, να κοιμηθούμε, να ξυπνήσουμε, να εκφραστούμε, να αναπνεύσουμε. Όλες, λοιπόν, οι νέες ή παλιές, μέθοδοι και εναλλακτικές θεραπείες, είναι σήμερα απαραίτητες όσο ποτέ άλλοτε, διότι, πλέον, υπάρχουν πολλές ασθένειες, οι οποίες δεν αντιμετωπίζονται επαρκώς ή παραμένουν άγνωστα τα αίτιά τους. Συχνά, αυτές τις ασθένειες τις «βαφτίζουμε» ψυχοσωματικές.
Χμμμ… «Ψυχοσωματικές», μία λέξη σύνθετη, από την ένωση των λέξεων ψυχή και σώμα. Μία λέξη που εμπεριέχει το «πρόβλημα» και τη «λύση» μαζί! Σε αυτήν ακριβώς την ένωση στοχεύει και η Γιόγκα. Διότι η Γιόγκα η ίδια σημαίνει «ένωση». Μέσα από αυτήν την ένωση πετυχαίνουμε (την επιθυμητή και πολύτιμη) αρμονία. «Αρμονία». Άλλη μία υπέροχη λέξη.
Ο καθένας ξεκινάει να ασκείται στη Γιόγκα για διαφορετικούς λόγους. Κάποιοι δεν δοκιμάζουν καν, διότι πιστεύουν πως δεν πληρούν τις απαιτήσεις. Θεωρούν ότι δεν έχουν ευλυγισία και καλλίγραμμα κορμιά. Θεωρούν ότι δεν μπορούν να το τολμήσουν διότι καπνίζουν, τρώνε κρέας, είναι μεγάλοι/ες σε ηλικία, έχουν σοβαρά θέματα υγείας και, τέλος, ότι δεν έχουν ωραία leggings 🙃
Ας πούμε, λοιπόν, για μία ακόμη φορά, πως η Γιόγκα είναι για όλους/ες, και αυτό διότι μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες τού κάθε ασκούμενου. Και πόσο δε μάλλον, αυτό μπορεί να επιτευχθεί, με τη θεραπευτική Γιόγκα. Στη θεραπευτική Γιόγκα, οι αναπνοές, οι διαλογισμοί και οι θέσεις/asana έχουν ως στόχο να ενισχύσουν συγκεκριμένα συστήματα του ανθρώπινου σώματος και να βοηθήσουν ανθρώπους με συγκεκριμένα θέματα υγείας.
Τον Mάιο ξεκινάει ένας τέτοιος κύκλος Yoga, ο οποίος θα εστιάσει σε προβλήματα του πεπτικού συστήματος.
«Γιόγκα και Πέψη», λοιπόν… Πρόκειται για έναν κύκλο μαθημάτων θεραπευτικής Γιόγκα, ο οποίος απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να κατανοήσουν περισσότερο τη διαδικασία της πέψης και τη συμβολή της στη συνολική υγεία του ατόμου.
Τα μαθήματα θα περιέχουν
‣ Θέσεις Γιόγκα (asana), κατάλληλες για όλα τα σώματα και όλες τις ηλικίες,
‣ Θέσεις που ενδείκνυνται για συγκεκριμένα προβλήματα του πεπτικού (δυσκοιλιότητα, υπερφαγία, οικολογική παλινδρόμηση, δυσπεψία, ανορεξία κ.ά.),
‣ Καθοδηγούμενο διαλογισμό (meditation)
‣ Ασκήσεις για ανάπτυξη ενσυνείδητης διατροφής.
Στόχος μας είναι να νιώσουμε και να κατανοήσουμε περισσότερο, αλλά και καλύτερα τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά τη διάρκεια του φαγητού, αλλά και τις ώρες που ακολουθούν. Να νιώσουμε τις ανάγκες μας και να δώσουμε χώρο σε μία άλλη προσέγγιση, αυτή της φυσικής λειτουργίας.
Digestion is the cornerstone of health, and yoga is the key to unlocking its optimal function, aligning mind, body and spirit.
4 συναντήσεις υπό την καθοδήγηση της Μπατζιλάκη Κατερίνας
- Σάββατο 18/5 – 25/5 – 1/6 – 8/6
- 18:00 – 20:00
Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής στο 2114090169 & 6986629162