🌿 Καλοκαιρινό Tip #1: Κράτα την Πρακτική σου Ελαφριά, Όχι Απούσα

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται ένταση — λίγες απλές θέσεις, αναπνοές ή ένας σύντομος διαλογισμός στην αρχή ή στο τέλος της ημέρας, διατηρούν τη σύνδεση με το σώμα και τον νου.

⸻

💧 Καλοκαιρινό Tip #2: Ενυδάτωσε σώμα και νου

Πίνε συχνά νερό, ακόμη κι αν δεν διψάς. Πρόσθεσε μέσα λίγη μέντα, λεμόνι ή αγγούρι — ή δοκίμασε 1 ποτήρι ζεστό νερό το πρωί για ήπια αποτοξίνωση.

Και για τον νου; Ένα λεπτό σιωπής μέσα στη μέρα είναι το πιο δροσιστικό φάρμακο.

⸻

☀️ Καλοκαιρινό Tip #3: Κίνησε νωρίς το σώμα σου

Αν μπορείς, κάνε την πρακτική σου νωρίς το πρωί, πριν ανέβει η θερμοκρασία. Ο πρωινός ήλιος σε γεμίζει ενέργεια χωρίς να σε εξαντλεί, και η μέρα κυλά αλλιώς όταν έχει ξεκινήσει με ανάσα.

⸻

🍉 Καλοκαιρινό Tip #4: Φάε ζωντανά και χρωματιστά

Δώσε χώρο σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, smoothies και τροφές με νερό. Απλότητα στο πιάτο – καθαρότητα στην ενέργεια.

⸻

🕊 Καλοκαιρινό Tip #5: Βρες στιγμές για “τίποτα”

Άσε το πρόγραμμα για λίγο στην άκρη. Βγες χωρίς προορισμό, κάτσε στο χώμα, κοίτα τον ουρανό χωρίς σκοπό. Μερικά λεπτά αδράνειας μπορούν να ξαναφέρουν απλότητα και ευγνωμοσύνη στην καρδιά.

Μοιράσου αυτό που χρειάζεσαι – όχι για να κάνεις «σωστά», αλλά για να είσαι καλά.