Yoga & Pregnancy

Prenatal & Post Yoga Teacher Training

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια απαιτητική περίοδος συναισθηματικά και σωματικά για τις μέλλουσες μαμάδες, και η γιόγκα έχει δείξει πολλά σημαντικά οφέλη.

Το εκπαιδευτικό σεμινάριο Prenatal & Postnatal Yoga συνδυάζει την επιστημονική γνώση για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, και τη λοχεία με την πρακτική της yoga. Η Προγεννητική και Μεταγεννητική περίοδος συνοδεύεται από αρκετές σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές. Η yoga έχει αποδειχτεί σήμερα ότι μπορεί να συμβάλλει με τον καλύτερο τρόπο στη διαχείριση αυτών των αλλαγών.

Μέσω του εκπαιδευτικού αυτού, δίνεται έμφαση στην ασφάλεια, τη φροντίδα, την ενδυνάμωση και τη διατροφή των εγκύων ώστε να αγκαλιάσουν τη νέα φάση της ζωής τους. Στο πλαίσιο του σεμιναρίου οι εκπαιδευόμενοι θα διδαχθούν προσαρμοσμένες πρακτικές yoga, για αυτές τις δύο περιόδους. Πρακτικές για την αναπνοή και την κίνηση, με στόχο να δημιουργούν στα μαθήματα τους ένα χώρο αυτό-φροντίδας, ενδυνάμωσης και εξισορρόπησης για τις μέλλουσες μητέρες.

Κατάλληλο για Μαίες, δασκάλους γιόγκα, βοηθούς μητρότητας και όποιον ενδιαφέρεται να ασχοληθεί σοβαρά με αυτήν την ευαίσθητη ομάδα των εγκύων και έχει μια κάποιου είδους προσωπική εμπειρία στην πρακτική της γιόγκα, σε επαγγελματίες που έχουν γνώση/σπουδές σχετικά με την εγκυμοσύνη και σε όλους όσους επιθυμούν να εμβαθύνουν στην Περιγεννητική και Μεταγεννητική περίοδο.

 ΔΟΜΗ & ΕΝΟΤΗΤΕΣ

Το πρόγραμμα, συνολικής διάρκειας 32 ωρών
Θεωρητική διδασκαλία: 24 ώρες, εκ των οποίων 8 ώρες διαδικτυακής συνάντησης.
Πρακτική: 8 ώρες, εκ των οποίων 4 ώρες ως βοηθοί και 4 ως καθοδηγητές.

ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ

Παρακολουθώντας αυτό το εκπαιδευτικό, θα μάθετε, βήμα προς βήμα, πώς να σχεδιάσετε, και να υλοποιήσετε ασφαλή μαθήματα που αφορούν την επίδραση και την σημασία της γιόγκα στην περίοδο της εγκυμοσύνης και μετά. Τα σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη που αποφέρει η γιόγκα στην μέλλουσα μανούλα, αλλά και την διαχείριση του τοκετού και την επαναφορά του σώματος (Postnatal yoga).
Μαθαίνετε την σχεδίαση, παρακολούθηση και ασφαλή υλοποίηση ενός μαθήματος γιόγκα. Θα κατανοήσετε την φυσιολογία και ανατομική του γυναικείου σώματος και κατά πόσο αυτό μεταβάλλεται ανά τρίμηνο και πώς μπορεί η γιόγκα να βοηθήσει και να κάνει αυτές τις αλλαγές όσο το δυνατόν λιγότερο επώδυνες αλλά και συγχρόνως πιο ευχάριστες για την μέλλουσα μητέρα. Θα μάθετε για τα στάδια ανάπτυξης του μωρού. Τις αλλαγές στο γυναικείο σώμα, για τους μύες του πυελικού εδάφους, πού βρίσκονται και πώς η γιόγκα μπορεί να συμβάλει να γίνουν πιο δυνατοί και ενεργοί κατά τον τοκετό. Θα μάθετε για κοινά θέματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (πχ πόνοι στην πλάτη, δυσλειτουργία του πεπτικού, του γαστρεντερικού κα)και πώς η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει αυτά τα θέματα ή ποιες στάσεις- θέσεις πρέπει να αποφεύγονται ή να χρησιμοποιούνται από την μέλλουσα μητέρα για ανακούφιση από πόνους. Βασικό κομμάτι της εκπαίδευσης είναι η αναπνοή (Pranayama) και διαλογισμός (meditation), στοιχεία που συμβάλουν πολύ στην διαχείριση του πόνου, στην χαλάρωση και ηρεμία της μητέρας.

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΥΛΗ

• Τι είναι η περιγεννητική yoga, τα οφέλη της στην εγκυμοσύνη και στον τοκετό
• Ο ρόλος και η σημασία του δασκάλου yoga στην περιγεννητική περίοδο
• Ανατομία – Φυσιολογία γυναικείου γεννητικού συστήματος
• Σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη
• Φυσιολογία – Παθολογία κύησης
• Στάδια τοκετού- Εξέλιξη τοκετού
• Θέσεις και αναπνοές για κάθε τρίμηνο κύησης
• Οφέλη της κάθε θέσης για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
• Πρακτικές για την ανακούφιση συμπτωμάτων – ενοχλήσεων στην κύηση
• Ασφαλή πρακτική στην εγκυμοσύνη
• Ασφαλή πρακτική με props – βοηθήματα
• Θέσεις που δεν επιτρέπονται κατά την εγκυμοσύνη.
• Αλληλουχίες θέσεων- Κίνηση με ροή και η σημασία της
• Mudra / Mantra – στην εγκυμοσύνη/τοκετό
• Προετοιμασία για τον τοκετό και τι σημαίνει
• Δείγμα- Πλάνο μαθήματος
• Τι είναι η μεταγεννητική yoga και ποια είναι τα οφέλη της
• Ανατομία – φυσιολογία κατά την μεταγεννητική περίοδο
• Σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές μετά τον τοκετό
• Πρακτικές αποκατάστασης, ευθυγράμμισης, ενδυνάμωσης του σώματος μετά τον τοκετό
• Ειδικές θέσεις για αντιμετώπιση προβλημάτων μετά τον τοκετό
• Πρακτικές με το μωρό
• Τεχνικές αναπνοών

Ημερομηνίες Διεξαγωγής:
11-12/1/2025
25-26/1/2025

ΚΟΣΤΟΣ – ΔΙΠΛΩΜΑ

Με την ολοκλήρωση της συνολικής εκπαίδευσης (32 ώρες) δίνεται Πιστοποιητικό Εκπαίδευσης Prenatal & Post-natalYoga σε πιστοποιημένους δασκάλους yoga. Για όσους δεν είναι πιστοποιημένοι δάσκαλοι yoga δίνεται Βεβαίωση Παρακολούθησης του σεμιναρίου. To εκπαιδευτικό πρόγραμμα Prenatal & Post Yoga TTC είναι πιστοποιημένο από τη YogaAlliance USA και το International Yoga Federation στην κατηγορία “Continuing Education”.

Οργάνωση και διεύθυνση προγράμματος:

• Λαρή-Γαρυφάλλου Κατερίνα(E-RYT®500, YACEP®, γραμματέας του International Yoga Federation στην Ελλάδα)

Διδάσκουν:

• Τουπογιάννη Ειρήνη (ΚΦΑ, ΔΠΘ)
• Ντόγκα Αθανασία (Φυσίατρος)
• Λεζέ Γεωργία (Ανεξάρτητη Μαία MSc-Σύμβουλος θηλασμού IBCLC)

Πολιτική Ακύρωσης:
1. Οι προκαταβολές δεν επιστρέφονται.
2. Σε περίπτωση ακύρωσης έως και ένα μήνα πριν την έναρξη, επιστρέφεται ολόκληρο το ποσό των χρημάτων πλην της προκαταβολής.
3. Σε περίπτωσης ακύρωσης λιγότερο από ένα μήνα πριν την έναρξη, το ποσό των χρημάτων δεν επιστρέφεται.

◬ Πληροφορίες & Εγγραφές:
Επικοινωνήστε μαζί μας για να κλείσετε μια συναντηση και να ενημερωθείτε εκτενώς για τα εκπαιδευτικά μας προγράμματα στο +30 211 409 0169 ή στο info@mandalastudio.gr