Be gentle with yourself Συμβουλή Αυτοφροντίδας Νοεμβρίου: Ενσωματώστε την πρακτική της αναπνοής Pranayama για ηρεμία και συγκέντρωση, και δημιουργήστε μια μικρή καθημερινή ρουτίνα γιόγκα στο σπίτι για ζεστασιά και ευεξία καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Ο χειμώνας είναι η εποχή που μας προτρέπει να στραφούμε προς τον εαυτό μας και να επενδύσουμε στην εσωτερική
Yoga tips to Strenghten the Immune System Ασκήσεις για την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, υπάρχουν πρακτικές γιόγκα που συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και την αποτοξίνωση του σώματος, υποστηρίζοντας τη φυσική μας άμυνα. Ακολουθούν μερικές στάσεις που μπορείτε να ενσωματώσετε στην πρακτική σας: 1. Στάση του Παιδιού (Balasana): Αυτή η
Συμβουλές Ευεξίας για το Φθινόπωρο Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να εστιάσουμε στην ανανέωση του εαυτού μας, να επαναφέρουμε την ενέργεια μας και να διατηρήσουμε την ψυχική μας ισορροπία. Ακολουθούν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να διατηρήσετε την ευεξία σας αυτή την εποχή. 1.Τεχνικές Αναπνοής για Ψυχική Ηρεμία •Αναπνοή 4-7-8: Αυτή η
Η Εποχή της Ενδοσκόπησης και της Εσωτερικής Αναγέννησης Το φθινόπωρο είναι μια εποχή φυσικής και ενεργειακής μετάβασης. Καθώς η φύση προετοιμάζεται για τον χειμώνα, παρατηρούμε τα χρώματα των φύλλων να αλλάζουν, τον καιρό να γίνεται πιο δροσερός και τις μέρες να μικραίνουν. Αυτή η μεταβατική περίοδος μας προσκαλεί να επιβραδύνουμε, να αφήσουμε πίσω ό,τι δεν
Σας προτείνω μια ημέρα χαλάρωσης που συνδυάζει δραστηριότητες αναζωογόνησης και δημιουργικής έκφρασης, ιδανικές για να ξεκουραστείτε και να φορτίσετε τις μπαταρίες σας. Παρακάτω θα βρείτε το πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε μόνοι σας ή μαζί με φίλους: — Πρωινό Ξεκίνημα — 08:00 – 09:00 | Ήπια Γιόγκα & Διαλογισμός: Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια
Ευκαιρία για Αναζωογόνηση και Ανακάλυψη Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί του έρχεται η πολυπόθητη περίοδος των διακοπών! Είναι η στιγμή που πολλοί από εμάς περιμένουμε για να αποδράσουμε από την καθημερινότητα, να χαλαρώσουμε και να ανανεωθούμε. Ωστόσο, για τους λάτρεις της γιόγκα και της ευεξίας, οι διακοπές είναι επίσης μια θαυμάσια ευκαιρία να εμβαθύνουμε
Detox Tea Blend Ένα καλό φαρμακευτικό τσάι αποτοξίνωσης θα πρέπει να απομακρύνει τις τοξίνες ενώ ταυτόχρονα, να τονώνει το συκώτι, τα νεφρά και το δέρμα. Τα παρακάτω βότανα προορίζονταν για αυτή τη δουλειά! Η πικραλίδα και η κολλιτσίδα είναι και τα δύο καταπληκτικά καθαριστικά που φιλτράρουν τις τοξίνες από το αίμα και το συκώτι. Η
Συστατικά: 1 ξυλάκι κανέλας 3 γαρύφαλλα 1 φρέσκο τζίντζερ (μικρό μέγεθος), κομμένο σε φέτες 1 κουταλιά της σούπας φύλλα μαύρου τσαγιού (ή 1 φακελάκι μαύρου τσαγιού) 1 κουταλιά της σούπας μέλι (προσαρμόζεται στη γεύση) 1 φέτα πορτοκάλι (προαιρετικά) Οδηγίες: Σε μια μικρή κατσαρόλα, συνδυάστε 2 φλιτζάνια νερό με το ξυλάκι κανέλας, το γαρύφαλλο και το
Το να έχεις ένα ευέλικτο μυαλό μπορεί να κάνει την ζωή σου λίγο πιο εύκολη! Ευελιξία είναι η ικανότητα να λυγίζεις χωρίς να σπας, καθώς και η συνεχής προθυμία να αλλάζεις ή να αλλάξεις προκειμένου να ανταποκριθείς στις νέες συνθήκες. Τα άτομα με ευέλικτο μυαλό είναι ανοιχτά στο να αλλάξουν την πορεία τους όταν είναι
Η αρχή της πνευματικής μας πορείας είναι άκρως προσωπική και όλοι μπαίνουμε σε ένα μονοπάτι που μας μιλάει, ακόμα κι αν είναι διαφορετικό από τον διπλανό μας. Η επαφή με τη δική μας πνευματικότητα είναι ένα προσωπικό ταξίδι. Ο καθένας από εμάς έλκεται από διαφορετικά μονοπάτια για να ξεκινήσει την προσωπική του πορεία προς την