Η Βρεφική Yoga είναι ένα συνδυαστικό πρόγραμμα για τις ίδιες τις μητέρες και τα βρέφη τους και εφαρμόζεται σε βρέφη από 2 μηνών ωσότου περπατήσουν. Ένας από τους βασικούς στόχους του μαθήματος είναι η νέα μητέρα να αισθανθεί άνετα με το σώμα του μωρού της, πιο κοντά του και να μάθει κινήσεις και θέσεις που
Καθώς η γιόγκα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, αθλητές ενδιαφέρονται να ενσωματώσουν την πρακτική τους στο άθλημά τους συνδυάζοντας και τα δύο για να διορθώσουν ανισορροπίες στον οργανισμό τους και το σώμα τους. Επίσης η ενσωμάτωση ενός προγράμματος γιόγκα στην προπόνηση των αθλημάτων μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του κάθε αθλητή σε οποιοδήποτε σπορ. Η
SUP YOGA LOVERS Όταν η Yoga συνάντησε το SUP! Fitness & Spa Magazine. Mandala Body&Mind Focus
Η yoga είναι μια πολυδιάστατη πρακτική που μας οδηγεί μέσα από την asana, τις αναπνοές και το διαλογισμό στο να βρούμε το κέντρο μας, την αλήθεια μας. Ξεκινάμε ένα ταξίδι μέσα από μια αναζήτηση πολλές φορές για να βρούμε το γκουρού, το δάσκαλο που ξέρει, που γνωρίζει που θα μας καθοδηγήσει και θα μας μάθει
Κάποιος θα υπέθεται οτι το να κάθεσαι 10-20 λεπτά την ημέρα σε ηρεμία είναι εύκολο. Για μερικούς όμως είναι πρόκληση και για κάποιους άλλους ακατόρθωτο. Πάντα υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνεις και κάπου που πρέπει να είσαι. Συνεχώς κινούμαστε και μεταφερόμαστε απο μέρος σε μέρος. Δεν μπορείς να είσαι σε συνεχής κίνηση χωρίς να
Το Mandala στο People Magazine! Το περιοδικό People φιλοξενεί στις σελίδες του την Κατερίνα Λάρη – Γαρυφάλλου. Μας καλωσορίζει στο Mandala στο Χαλάνδρι και μας μιλάει για την Aerial Flow Yoga καθώς και για τα ειδικά μαθήματα για τους μικρούς yogis. Διαβάστε εδώ ολόκληρο το άρθρο
Θα μπορούσαμε να παρομοιάσουμε την παιδική γιόγκα με ένα παιχνίδι… Ένα παιχνίδι χωρίς ανταγωνισμό, όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν όλο τους το σώμα και όλες τους τις αισθήσεις! Παίζοντας λοιπόν, γνωρίζουν τον κόσμο της γιόγκα… Οι asana (πόζες) μπαίνουν σε ιστορίες, γίνονται ζώα και αντικείμενα, τα παιδιά τις εκτελούν και σταδιακά αυξάνεται η σωματική δύναμη και
SVADHISTHANA CHAKRA (ΣΒΑΝΤΙΣΘΑΝΑ ΤΣΑΚΡΑ ) Η ονομασία του είναι σανσκριτικής προέλευσης και σημαίνει γλυκύτητα. Απεικονίζεται ως το νούφαρό που περιέχει μία ημισέληνο και περιβάλλεται από έξι πέταλα με την χρωματική απόχρωση του πορτοκαλί. Ενσωματώνει το δυϊσμό και εξελίσσεται μέσω της πολικότητας, προκαλώντας την κίνηση στο σώμα και την ψυχή για ν’ αρχίσει η διαδικασία ανάβασης
Εκμεταλλευτείτε την παραλία… το καλοκαιράκι συνεχίζεται! Παρόλο που ξεκίνησαν τα σχολεία, η εργασία και οι καθημερινές υποχρεώσεις, μην αφήσετε ανεκμετάλλευτα τα σαββατοκύριακα. Παίξτε και χαλαρώστε στην ακτή με τον ήχο της θάλασσας αποκομίζοντας όλα τα οφέλη… Συνδυάστε διασκέδαση και άσκηση! Η Κατερίνα μας προτείνει yoga! Δε χάνει ευκαιρία παρόλο το αεράκι του φθινοπώρου. “Η yoga βοηθά
Ο διαλογισμός ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια σε πολλούς πολιτισμούς προσφέροντας αναρίθμητα οφέλη. Ο διαλογισμός δεν είναι κάτι απόκρυφο και εξωπραγματικό. Δεν απευθύνεται μόνο σε όσους έχουν εντρυφήσει στις ανατολικές θρησκείες και εναλλακτικές θεραπείες. Είναι πολύ προσγειωμένος, πρακτικός και διαθέσιμος για όλους ανεξάρτητα από τη θρησκεία του. Ο νους μας και η εξωτερική μας πραγματικότητα