6 Asanas που Απελευθερώνουν την Κόπωση Επανασύνδεση με την Ενέργεια μέσα από τη Γιόγκα Στη σύγχρονη καθημερινότητα, η κόπωση γίνεται συχνά ο αόρατος συνοδοιπόρος μας. Είτε προέρχεται από σωματική ένταση, είτε από πνευματική υπερφόρτιση, το σώμα και το νευρικό σύστημα ζητούν χώρο για ανάσα και αποκατάσταση. Η γιόγκα προσφέρει έναν ευγενικό και αποτελεσματικό τρόπο να
Ιούνιος της Αναγέννησης: Επιστροφή στη Φύση, στο Σώμα και στην Ψυχή Ο Ιούνιος είναι ο μήνας του φωτός. Ημέρες που μεγαλώνουν, ήλιος που αγκαλιάζει τη γη με διάρκεια και θέρμη, σώματα που αφυπνίζονται και ψυχές που θυμούνται το φως τους. Στη καρδιά αυτού του μήνα, δύο μεγάλοι σταθμοί μάς καλούν να σταθούμε και να αναπνεύσουμε
Ένα πανέμορφο και ισχυρό μάντρα που συνδέεται με την ελευθερία, τη ροή της αναπνοής και τη ζωτική ενέργεια (prana) είναι το: “So Hum” (सोऽहम्) Μετάφραση: Εγώ Είμαι Αυτό ή Είμαι Ένα με το Όλον Αυτό το μάντρα χρησιμοποιείται συχνά στον διαλογισμό με αναπνοή: •στην εισπνοή επαναλαμβάνεις νοερά So •στην εκπνοή επαναλαμβάνεις νοερά Hum Είναι απλό,
Καθώς ο ήλιος του καλοκαιριού αρχίζει να ζεσταίνει την καρδιά και το δέρμα μας, το σώμα μας ζητά χώρο. Κίνηση. Ανάσα. Ζητά να ξεδιπλωθεί από τα όριά του, να απελευθερώσει εντάσεις, να θυμηθεί τη φυσική του ροή. Στη γιόγκα, η ελευθερία δεν είναι απλώς ένα ιδανικό. Είναι μία πρακτική καθημερινής επαφής με το σώμα και
Ευθυγράμμισε το Φως Μέσα Σου Ένα Ταξίδι Αυτογνωσίας και Ενεργειακής Αρμονίας Στον πυρήνα της ύπαρξής μας, πέρα από το ορατό και το απτό, ρέει μια αέναη πηγή ζωής: η prana. Αυτή η ζωτική ενέργεια, η κινητήριος δύναμη που μας συνδέει με τη φύση, τον κόσμο και τον βαθύτερο εαυτό μας, αποτελεί το θεμέλιο της ευεξίας
Ο Νους στην Yoga Nidra: Από την ανησυχία στην απόλυτη υπακοή Ο νους είναι ένα δυναμικό εργαλείο που καθορίζει την εμπειρία μας στον κόσμο. Ωστόσο, συχνά παρουσιάζει μια παράλογη και ανήσυχη φύση, που μας απομακρύνει από την ηρεμία και την ισορροπία. Στη σύγχρονη εποχή, το άγχος, οι συνεχείς σκέψεις και οι εσωτερικές συγκρούσεις κάνουν
Μεταμορφώσεις Η Αναζήτηση της Εσωτερικής Αλλαγής Η αποκριά, μια γιορτή γεμάτη χρώματα, μάσκες και προσωπεία, μας θυμίζει την ανθρώπινη ανάγκη για μεταμόρφωση. Πίσω από τις μάσκες, οι άνθρωποι βρίσκουν την ευκαιρία να εκφράσουν διαφορετικές πτυχές του εαυτού τους, να πειραματιστούν με νέες ταυτότητες και να απελευθερωθούν από τα όρια της καθημερινότητας. Αυτή η βαθιά επιθυμία
Yoga και Διαχείριση του Χειμερινού Άγχους: Καταπολέμηση της Κούρασης Ο χειμώνας με τις μικρότερες μέρες και τις καιρικές συνθήκες που συνήθως συνοδεύουν την εποχή, μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική και σωματική μας κατάσταση. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, η έλλειψη ηλιοφάνειας και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν την ενέργεια, προκαλώντας αίσθηση κούρασης
Κοπή Πίτας Mandala – Νέα Χρονιά, Νέες Αρχές σε ένα Απογευματινό Tea Party! Η αλλαγή του χρόνου είναι πάντα μια ευκαιρία να κάνουμε μια στάση, να αναλογιστούμε το παρελθόν και να αντλήσουμε δύναμη για το μέλλον. Σε κάθε στιγμή που μοιραζόμαστε, ανακαλύπτουμε τη σημασία της αλληλοϋποστήριξης, των δεσμών που μας ενώνουν και της χαράς που
New Year, New Goals: Πώς η Γιόγκα Μπορεί να Υποστηρίξει τους Στόχους σας Η αλλαγή του χρόνου αποτελεί την ιδανική στιγμή για αυτοκριτική, ανανέωση και νέους στόχους. Όποιοι κι αν είναι οι στόχοι σας για τη νέα χρονιά – είτε πρόκειται για προσωπική ανάπτυξη, καλύτερη φυσική κατάσταση ή μείωση του άγχους – η γιόγκα μπορεί