New Year, New Goals: Πώς η Γιόγκα Μπορεί να Υποστηρίξει τους Στόχους σας Η αλλαγή του χρόνου αποτελεί την ιδανική στιγμή για αυτοκριτική, ανανέωση και νέους στόχους. Όποιοι κι αν είναι οι στόχοι σας για τη νέα χρονιά – είτε πρόκειται για προσωπική ανάπτυξη, καλύτερη φυσική κατάσταση ή μείωση του άγχους – η γιόγκα μπορεί
Chair Yoga: Η Γιόγκα για Όλους, Οπουδήποτε Η chair yoga αποτελεί μια προσαρμοσμένη μορφή γιόγκα, όπου οι στάσεις εκτελούνται ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα ή χρησιμοποιείτε την καρέκλα ως στήριγμα. Αυτή η πρακτική είναι ιδανική για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, ηλικιωμένους, εργαζόμενους σε γραφείο ή οποιονδήποτε θέλει να εντάξει τη γιόγκα στη ζωή του με
Η Δύναμη της Πρόθεσης: Πώς να θέσετε Sankalpa για το 2025 Ο Ιανουάριος είναι μια περίοδος νέων ξεκινημάτων, γεμάτη ευκαιρίες να επαναπροσδιορίσουμε στόχους και να καλλιεργήσουμε τις καλύτερες εκδοχές του εαυτού μας. Στον κόσμο της yoga, η δημιουργία μιας πρόθεσης ή Sankalpa είναι ένας τρόπος να ενσωματώσουμε τη δύναμη της εσωτερικής μας δέσμευσης στην πρακτική
Σήμερα 22 Νοεμβρίου γιορτάζουμε 11 χρόνια από τη δημιουργία αυτού του ξεχωριστού χώρου, έναν χώρο αφιερωμένο στη γαλήνη, την πνευματική ανάπτυξη και τη σύνδεση. Ο αριθμός 11, που σηματοδοτεί αυτή την ιδιαίτερη επέτειο, δεν είναι απλώς μια σύμπτωση. Είναι ένας πνευματικός αριθμός, που συμβολίζει την αφύπνιση, τη διαφώτιση και τη σύνδεση με έναν ανώτερο σκοπό.
Be gentle with yourself Συμβουλή Αυτοφροντίδας Νοεμβρίου: Ενσωματώστε την πρακτική της αναπνοής Pranayama για ηρεμία και συγκέντρωση, και δημιουργήστε μια μικρή καθημερινή ρουτίνα γιόγκα στο σπίτι για ζεστασιά και ευεξία καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Ο χειμώνας είναι η εποχή που μας προτρέπει να στραφούμε προς τον εαυτό μας και να επενδύσουμε στην εσωτερική
Yoga tips to Strenghten the Immune System Ασκήσεις για την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, υπάρχουν πρακτικές γιόγκα που συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και την αποτοξίνωση του σώματος, υποστηρίζοντας τη φυσική μας άμυνα. Ακολουθούν μερικές στάσεις που μπορείτε να ενσωματώσετε στην πρακτική σας: 1. Στάση του Παιδιού (Balasana): Αυτή η
Συμβουλές Ευεξίας για το Φθινόπωρο Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να εστιάσουμε στην ανανέωση του εαυτού μας, να επαναφέρουμε την ενέργεια μας και να διατηρήσουμε την ψυχική μας ισορροπία. Ακολουθούν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να διατηρήσετε την ευεξία σας αυτή την εποχή. 1.Τεχνικές Αναπνοής για Ψυχική Ηρεμία •Αναπνοή 4-7-8: Αυτή η
Η Εποχή της Ενδοσκόπησης και της Εσωτερικής Αναγέννησης Το φθινόπωρο είναι μια εποχή φυσικής και ενεργειακής μετάβασης. Καθώς η φύση προετοιμάζεται για τον χειμώνα, παρατηρούμε τα χρώματα των φύλλων να αλλάζουν, τον καιρό να γίνεται πιο δροσερός και τις μέρες να μικραίνουν. Αυτή η μεταβατική περίοδος μας προσκαλεί να επιβραδύνουμε, να αφήσουμε πίσω ό,τι δεν
Σας προτείνω μια ημέρα χαλάρωσης που συνδυάζει δραστηριότητες αναζωογόνησης και δημιουργικής έκφρασης, ιδανικές για να ξεκουραστείτε και να φορτίσετε τις μπαταρίες σας. Παρακάτω θα βρείτε το πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε μόνοι σας ή μαζί με φίλους: — Πρωινό Ξεκίνημα — 08:00 – 09:00 | Ήπια Γιόγκα & Διαλογισμός: Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια
Ευκαιρία για Αναζωογόνηση και Ανακάλυψη Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί του έρχεται η πολυπόθητη περίοδος των διακοπών! Είναι η στιγμή που πολλοί από εμάς περιμένουμε για να αποδράσουμε από την καθημερινότητα, να χαλαρώσουμε και να ανανεωθούμε. Ωστόσο, για τους λάτρεις της γιόγκα και της ευεξίας, οι διακοπές είναι επίσης μια θαυμάσια ευκαιρία να εμβαθύνουμε