Τα Yamas και Niyamas είναι τρόποι αλληλεπίδρασης με τον εαυτό μας και τον κόσμο μας. Είναι τα δύο πρώτα μονοπάτια σύμφωνα με τα Yoga Sutras του Patanjali.Τα yamas και οι niyamas συχνά περιγράφονται ως ηθικές κατευθύνσεις της γιόγκα. Yamas = αυτοσυγκράτηση. Τα πέντε yamas είναι οδηγοί για τη διαχείριση των επιθυμιών και για τη δημιουργία υγιών σχέσεων στον κόσμο. Είναι τα μέσα για να ανακτήσουμε την ισορροπία στη ζωή. Niyamas = Παρατηρήσεις. Τα Niyamas κυβερνούν τη σχέση μας με τους εαυτούς μας και μας βοηθούν να διατηρήσουμε μια θετική στάση. Τα ηθικά ζητήματα που αντιμετωπίζει σήμερα η παγκόσμια κοινότητα είναι τεράστια. Δεν...

Η γιόγκα είναι μια πνευματική πρακτική και το Samadhi  είναι το 8ο και τελικό στάδιο στo οκταπλό μονοπάτι της γιόγκα του Patanjali. Είναι μια κατάσταση μη-δυαδικότητας όπου η ατομική συνείδηση ​​διαλύεται στη συμπαντική συνείδηση. Η λέξη samadhi προέρχεται από τις λέξεις "sama" που σημαίνει ισονομία και "dhi" που σημαίνει buddhi ή διάνοια και μπορεί να θεωρηθεί ως η κορύφωση της διαδικασίας του διαλογισμού (dharana-dhyana-samadhi) . O Patanjali εξηγεί ότι το Samadhi είναι μια κατάσταση διαλογιστικής απορρόφησης που επιτυγχάνεται με την πρακτική της Dharana (εστιασμένη προσοχή) και της Dhyana (αβίαστος διαλογισμός). Η παρατεταμένη συγκέντρωση (Dharana) ωριμάζει σε διαλογισμό (Dhyana), ο οποίος, με...

Dhyana είναι το 7ο μονοπάτι της Γιόγκα του Patanjali, και είναι η πρακτική του Διαλογισμού (meditation) ή της Περισυλλογής (mindfullness) . Η λέξη Dhyana προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη dhyai, ​​που σημαίνει "να σκεφτείς”. Σύμφωνα με τα Yoga Sutras, ο διαλογισμός είναι η αδιάκοπη ροή συγκέντρωσης. Με άλλα λόγια, ο διαλογισμός είναι το αποτέλεσμα της εκπαίδευσης του νου μέσω της συγκέντρωσης και της εστίασης στην παρούσα στιγμή…. Η Dhyana είναι η καθαρή διαλογιστική κατάσταση - είναι μια φυσική εξέλιξη  που προκύπτει μέσω εκτεταμένης πρακτικής Dharana αλλά και των υπόλοπιων 5 μονοπατιών ( Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara).  Ενώ η Dharana απαιτεί...

Το Shatkarmas, επίσης γνωστά και  ως Shatkriyas, είναι ένα σύνολο γιόγκικων καθαρισμών, για να προετοιμαστεί για το κύριο έργο της γιόγκα προς την moksha (απελευθέρωση). Οι αρχαίες γιόγκικες διδασκαλίες λένε ότι οι ακαθαρσίες στο εσωτερικό μας σώμα επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση του νου και εμποδίζουν την επίτευξη πραγματικής ικανοποίησης. Στη γιόγκικη επιστήμη, και στο οκταπλό μονοπάτι του Patanjali οι διαδικασίες προσωπικής κάθαρσης είναι εξίσου σημαντικές με τις φυσικές στάσεις και τις αναπνευστικές πρακτικές επειδή προετοιμάζουν το σώμα για προχωρημένες πρακτικές διαλογισμού - saucha ( καθαρότητα) ειναι και το πρώτο niyama.  Οι τεχνικές γιόγκα που ονομάζονται kriyas, οι οποίες σχεδιάστηκαν για...

Dharana:  συγκέντρωση, εστίαση Ως Dharana ορίζεται η συγκέντρωση, ή, η πρακτική εστίασης της προσοχής σε ένα μέρος, αντικείμενο ή ιδέα για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα… Το Dharana είναι το 6ο σκέλος της Ashtanga yoga του Patanjali και μας οδηγεί από τις εξωτερικές πρακτικές στην άμεση εργασία με τον εσωτερικό Εαυτό μας. Dharana σημαίνει συγκέντρωση και είναι ο πρόδρομος για το διαλογισμό. Πριν μπορέσουμε πραγματικά να διαλογιστούμε, πρέπει να είμαστε σε θέση να συγκεντρωθούμε και να διατηρήσουμε μια εστία. Η ικανότητα συγκέντρωσης έχει αναπτυχθεί από τα προηγούμενα μονοπάτια. Το σώμα έχει γίνει εύκαμπτο μέσω της Asana, η Πραναγιάμα έχει αρχίσει να εστιάζει το...