Press

Aerial Kids Yoga για ευλύγιστο σώμα και ευέλικτο νου

 

aerial-kids-yoga-2

Aerial Kids Yoga για ευλύγιστο σώμα και ευέλικτο νου!

Τι είναι λοιπόν η γιόγκα στην αιώρα για παιδιά και ποια τα οφέλη της;

Στην εναέρια γιόγκα χρησιμοποιούνται αιώρες που κρέμονται από το ταβάνι των οποίων το ύφασμα είναι ανθεκτικό και μπορεί να στηρίξει μέχρι και ένα ελεφαντάκι!

Το ύψος τους ρυθμίζεται λαμβάνοντας υπόψιν την εμπειρία και το μέγεθος κάθε παιδιού. Έτσι ένα μάθημα μπορεί να γίνει με την αιώρα να απέχει μόνο μερικά εκατοστά από το πάτωμα ή κι ακόμη πιο ψηλά. Κάτω από την αιώρα τοποθετούνται στρωματάκια για μεγαλύτερη ασφάλεια. Τα μαθήματα πρέπει να γίνονται από άρτια εκπαιδευμένους δασκάλους.

Τα οφέλη είναι πολλά. Τα παιδιά διασκεδάζουν ενώ ταυτόχρονα γυμνάζουν σώμα και νου.

Σε σωματικό επίπεδο βελτιώνεται η φυσική τους κατάσταση, αποκτούν σωματική δύναμη και ευλυγισία. Επίσης, με διάφορες θέσεις μέσα στην αιώρα ενισχύονται η ισορροπία και ο κινητικός συντονισμός, καθώς καλούνται να κρατήσουν τον εαυτό τους σε συγκεκριμένες πόζες, με χέρια και πόδια σε συγκεκριμένες θέσεις. Αρκετές θέσεις απαιτούν δυνατούς ραχιαίους και κοιλιακούς μύες, άλλες συντονισμό και επιδεξιότητα στις κινήσεις. Το μάθημα εμπεριέχει πολλές οδηγίες, τα παιδιά ακούνε και βλέπουν τις κινήσεις/θέσεις και προσπαθούν να τις οργανώσουν   στο μυαλό τους και να τις εκτελέσουν. Έτσι ενισχύεται η προσοχή και η συγκέντρωσή τους. Μαθαίνουν να ακολουθούν οδηγίες. Πολλές καινούριες θέσεις σώματος, πειραματισμοί, κάποιες φορές λίγο παράδοξες στάσεις…βοηθούν τον εγκέφαλο να γίνει πιο ευέλικτος… τα παιδιά ανταποκρίνονται στα νέα δεδομένα με πιο φρέσκους τρόπους. Γίνονται πιο ευ’ελικτα και χειρίζονται με μεγαλύτερη ευκολία καινούριες, απροσδόκητες καταστάσεις.

Όλο το σώμα και οι αισθήσεις ενεργοποιούνται κατα τη διάρκεια του μαθήματος.

Το μάθημα περιέχει και ασκήσεις χαλάρωσης, ξαπλωμένα στην αιώρα, σε αυτό το όμορφο κουκούλι, ακούγοντας απαλή μουσική, μαθαίνουν ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης… τρόπους να ρυθμίζουν το συναίσθημα τους… Τεχνικές που μπορούν να μεταφέρουν στην καθημερινότητα τους.

aerial-kids-yoga-3

Οι ασκήσεις αναπνοής διδάσκουν στα παιδιά να αναπνέουν σωστά… με τη χαλάρωση μαθαίνουν κάτι πολύτιμο, πως τα σώματα μας εκτός από άσκηση χρειάζονται και χαλάρωση. Καθώς και τεχνικές με τις οποίες μπορούν να χαλαρώνουν.

Στη συνέχεια όλες αυτές τις δεξιότητες τις μεταφέρουν στην καθημερινή τους ζωή (στο σπίτι , στο σχολείο κ.α.) και αργότερα στην ενήλικη ζωή τους.

Σε συναισθηματικό επίπεδο μαθαινουν να ισορροπούν/ρυθμίζουν το συναίσθημα τους και να χαλαρώνουν. Αυξάνεται η αυτοπεποίθηση, κυρίως σε συνεσταλμένα, πιο δειλά παιδιά που τελικά σιγά σιγά τολμούν και παίζοντας ξεπερνάνε τα όρια τους, τους φόβους τους. Υπάρχουν τα παιδιά που χοροπηδάνε, σκαρφαλώνουν και τολμούν τα πάντα. Γι αυτα τα παιδιά η αισθηση της αιώρησης είναι διασκεδαστική. Υπάρχουν όμως και παιδιά που φοβούνται την αιώρηση… τα παιδιά αυτά μπορούν σιγά σιγά να… σε κάθε μάθημα κατακτούν έναν καινούριο στόχο, εξελίσσονται και νιώθουν μεγαλύτερη σιγουριά και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και στις δυνάμεις τους.

Όπως και η γιόγκα δαπέδου έτσι και η εναέρια γιόγκα απευθύνεται σε παιδιά διαφόρων ηλικιών και δυνατοτήτων, αρκεί ο δάσκαλος να είναι κατάλληλα εκπαιδευμένος. Για παιδιά που χρειάζονται περισσότερη καθοδήγηση και βοήθεια το μάθημα μπορεί να γίνει και ατομικό

Η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις.
Δώσε στα παιδιά το θάρρος και την εμπιστοσύνη που χρειάζονται
για να “πετάξουν” πάνω από αυτές με μεγαλύτερη ευκολία.

Εκπαιδεύτριες του Aerial Yoga for Kids

  • Λαρή-Γαρυφάλλου Κατερίνα, IRYT 500, γραμματέας του International Yoga Federation στην Ελλάδα.
  • Μπατζιλάκη Κατερίνα, σπουδές Ψυχολογίας (B.A.), Deree College. Ειδίκευση στην αποκατάσταση ειδικών μαθησιακών δυσκολιών.

 

 

managerAerial Kids Yoga για ευλύγιστο σώμα και ευέλικτο νου